Accompagnement à l'épanouissement personnel et professionnel. Savoir-Etre / Savoir-Faire

Trois habitudes indispensables pour rester zen au quotidien

Les habitudes ne sont pas à confondre avec les routines. Les routines nous amènent à nous comporter par mécanismes et nous éloignent de l’action en conscience. Nous les exécutons sans nous questionner si elles nous servent vraiment, nous sont bénéfiques. Les routines sont parfois en lien avec nos croyances, nos mécanismes de l’enfance. Je le …

Avec la rentrée, dites adieu au jugement

La rentrée symbolise, pour nombre d’entre nous,  la fin de la période estivale ou farniente, légèreté ont rythmé notre vie. Evoquer la rentrée, nous rappelle horaires, obligations, contraintes, tant pour nous Adultes que pour les Enfants d’où le blues de fin de vacances, avec parfois angoisse, stress de retourner au travail, reprendre notre rythme, rythme …

Conscientiser sa douche pour une belle journée

Dès notre réveil, nous pouvons être perméables à nos émotions, ressentir le stress, de la journée à venir. Accueillir et accepter cette situation,  n’augure pas de la réalité de notre journée. C’est une opportunité pour la transformer en émulation positive pour nous. Ressentir et s’ouvrir au bonheur d’une belle journée, c’est possible Dès notre lever, …

Booster son dynamisme, sa bonne humeur

Outils d’accompagnement pour booster son dynamisme, sa bonne humeur A l’image de la météo, avec le soleil, les nuages, l’orage, nous ressentons la joie, la tristesse, la colère. Nous pouvons donc nous lever de bonne humeur, comme avec un sentiment de morosité. Ce parallèle entre la météo et notre humeur est un clin d’œil pour …

Ma chronique SANTE/BIEN-ETRE sur Radio Web Station – Novembre 2014

Thématique de l’émission du 6/11/2014 : Stress et deuil – Thématique de l’émission du 13/11/2014 : Ce que le deuil réveille en nous – Thématique de l’émission du 20/11/2014 : Le deuil et nos mécanismes de défenses – Thématique de l’émission du 20/07/2014 : Le deuil est les bienfaits d’un accompagnement

Concrétiser et réussir ses objectifs

Avoir des objectifs contribue au bonheur, mais aussi et surtout lorsque ceux-ci émergent du rêve par leur concrétisation. La réussite de ses objectifs passe donc par la mise en action. Rencontrer des difficultés pour réaliser ses objectifs est source de stress et contribue à une mauvaise image de soi, une perte de confiance en soi. …

Le sommeil

Le sommeil est un temps de récupération physique et psychique. Son temps varie d’un individu à un autre, mais il est essentiel pour l’équilibre de tous. Le sommeil est composé de quatre cycles : phase d’endormissement, sommeil léger et lent, sommeil profond avant de retrouver le sommeil paradoxal. Ces cycles d’une durée moyenne de 90 minutes …

Concrétiser ses objectifs

La concrétisation et la réalisation d’objectifs contribue à l’estime de soi. Le sentiment d’avoir trop de choses à faire, à mettre en place, où de ne pas se sentir à la hauteur, pour les atteindre, est source de stress, décourage, voir encourage à la procrastination. Pour diminuer le stress, avoir l’envie et trouver la motivation, …

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