Accompagnement à l'épanouissement personnel et professionnel

La générosité

Sans stress «La générosité» Etre généreux nous renvoie une bonne image de nous. Etre généreux est parfois le masque de nos blessures et souffrances passées. La générosité en réaction à une peur, comme la peur de ne pas, n’être plus aimé nous met en position d’attente, sans garantie d’être satisfait en retour, car nul ne …

Meilleurs vœux de belle et douce année

Je vous remercie pour votre fidélité, votre confiance, l’intérêt croissant porté à mes publications, tout au long de cette année et pour vos témoignages, de plus en plus nombreux, source d’émulation, pour vous accompagner, au plus proche de vos besoins. Je vous souhaite une très belle et heureuse année 2018. De changer votre regard pour …

Doux et lumineux Noël

Lumière et musique, cliquer sur l’image Seul(e), en famille, entre amis, je vous souhaite un Joyeux Noël de douceur et de lumière, de vous offrir et d’offrir le, plus beau des cadeaux l’accueil, l’acceptation, l’apprivoisement de vos émotions, pour le bonheur, la joie d’être, la gratitude de l’instant présent.   Outil d’aide : Musique de …

Faire durer sa relation de couple

Sans stress «Faire durer sa relation de couple» Privilégier le dialogue par une écoute bienveillante et respectueuse. Oser affirmer nos besoins, dans le respect de soi et de l’autre et être attentif au besoin de l’autre. Nous accorder des moments de couple, sans enfants, en dehors de la cellule familiale, un temps d’homme, de femme, …

Les nouvelles technologies

Sans stress «Les nouvelles technologies» Tous nouveaux outils, nouvelles technologies ont leur raison d’être lorsqu’ils sont utilisés intelligemment, avec sens. Toute personne ayant acquis des mécanismes restent avant tout un individu avec un savoir-être à développer nécessaire à son libre-arbitre pour une prise de recul sur les informations et les connaissances reçues via les nouveaux …

Mémoire et histoire

Nous intéresser à l’histoire, c’est nous intéresser à des faits, des événements passés qui ont impacté notre environnement. En ce sens, l’histoire nous permet de mieux comprendre, l’environnement sociétal présent, notre évolution, en tant qu’humain, depuis l’origine de l’homme à nos jours. En ce sens, l’histoire est une mémoire objective pour tous. Nous sommes nous-mêmes …

L’innovation

Sans stress «L’innovation» L’innovation est l’action d’introduire de la nouveauté. L’innovation demande une prise de recul pour nous placer en observateur d’une situation. L’innovation nécessite d’être libéré de toute pression, de stress en lien avec une activité en cours. L’innovation naît de l’imaginaire, de la créativité. Nous accorder des moments de pause, de lâcher-prise pour …

Les dimensions du deuil

La mort fait partie du cycle de la vie. En cette période de la Toussaint,  je vous invite à découvrir la conférence sur les dimensions du deuil de Christophe Fauré. Avec des mots simples et beaucoup d’humanité, cette conférence aborde le deuil, ses étapes, ce qu’il éveille en nous, pour traverser cette épreuve, avec bienveillance, …

Parent solo, s’appuyer sur le lien parental absent

Pour un enfant, la mère représente la personne toute puissante, si nous avons en plus l’image de l’autorité absolue, notre enfant nous voit comme un être sans limites, auquel il va être tenté de vouloir nous ressembler. Si le père représente l’autorité, et la mère l’affect, les rôles sont immuables. Une mère peut être autoritaire, …

Découvrir sa richesse

Sans stress «Découvrir sa richesse» La richesse basée sur des biens extérieurs, même si elle peut nous générer une forme de sécurité peut également nous renvoyer à la pauvreté et à une forme d’insécurité consciemment et/ou inconsciemment. La pauvreté par peur de perdre ce qui semble acquis, la peur de manquer, le besoin de combler …

Conscientiser sa douche pour une belle journée

Dès notre réveil, nous pouvons être perméables à nos émotions, ressentir le stress, de la journée à venir. Accueillir et accepter cette situation,  n’augure pas de la réalité de notre journée. C’est une opportunité pour la transformer en émulation positive pour nous. Ressentir et s’ouvrir au bonheur d’une belle journée, c’est possible Dès notre lever, …

Cigale ou fourmi

Sans stress «Cigale ou fourmi» L’anticipation prime l’action. L’anticipation, comme l’action doit être en adéquation avec nos valeurs, nos besoins. Combler nos besoins, c’est être dans le respect de soi pour éviter des dualités source de stress. L’anticipation puis l’action ne doit pas répondre à une peur, comme la peur de manquer, par exemple, car …

La gratitude, le merci

Sans stress «La gratitude» Nous demandons bien souvent de dire merci à nos enfants et pourtant combien de fois oublions-nous de leur dire merci. Il arrive aussi que nous leur disions merci avant même de leur demander de faire, pour satisfaire notre besoin, créant ainsi le sentiment que le merci peut-être utile pour obtenir quelque …

L’essence de la vie

Sans stress «L’essence de la vie» Nous parlons souvent de but de la vie. Un but est un objectif à atteindre. Personnellement, je préfère, pour ma part évoquer l’essence de la vie. L’essence de la vie, c’est oser s’accorder la liberté d’être soi, pour savourer chaque instant, sans culpabilité, dans la sérénité, l’émerveillement et la …

Une belle rencontre

Sans stress «Une belle rencontre»   Notre vie est riche de belles rencontres. Vivre avec le sentiment d’être entourée de négatif nous fait, parfois, oublier que nous sommes entourée de positif. A force de penser et d’entendre dire que nous vivons dans un monde égoïsme, déshumanisé, nous oublions parfois que beaucoup de personnes dans notre …

Simplifier la préparation de ses bagages

Partir en déplacement, en vacances, préparer le départ de nos enfants que ce soit pour un week-end, une semaine ou pour les vacances, est parfois source de stress par la peur d’oublier l’essentiel. Etre notre propre coach est possible par une petite astuce, simple et pratique à mettre en place. Pour notre trousse de toilette, …

Le sourire

Sans stress «Le sourire» Un sourire ne coûte rien et produit beaucoup. Il enrichit celui qui le reçoit sans appauvrir celui qui l’offre. Il ne dure qu’un instant, mais son souvenir est parfois éternel. Les bienfaits du sourire ne sont valables que si celui-ci est bienveillant. Le sourire pour prendre le pouvoir, flatté ou le …

Mieux apprivoiser nos émotions

Nos émotions s’activent, face à une situation, un événement qui résonnent en nous en fonction de notre personnalité, notre vécu, notre environnement. Nos émotions font partie intégrantes de nous. Les rejeter, lorsqu’elles nous paraissent négatives revient à rejeter, refuser une part de nous-mêmes. Leur intensité, leur force est propre à chacun de nous. Face à …

Guerrier ou Conquérant

Sans stress «Guerrier ou Conquérant» Beaucoup d’entre nous, nous plaignons de la violence dans le monde et pourtant par nos simples paroles, nous nous voyons en guerriers et la vie comme un combat. Nous sommes ainsi nous même, dans la création d’une forme de violence par la dualité que nous créons avec nos pensées, nos …

De bonnes relations sociales, dès l’enfance

Le choix de nos mots, nos paroles ont leur importance pour établir des relations sociales respectueuses et bienveillantes, avec notre environnement, et ce dès l’enfance. Pour nous accompagner et accompagner nos enfants, dès l’âge de 7 ans, dans leur apprentissage à savoir-être savoir-faire, pour leur épanouissement, je vous invite à découvrir et à leur partager …

Vaincre ses peurs

Sans stress «Vaincre ses peurs» La peur est un sentiment que tout individu éprouve face à l’inconnu, des doutes. Les peurs favorisent l’immobilisme, la soumission et génèrent du négatif. Dépasser nos peurs nécessite de les affronter, les accueillir comme une partie de soi et non soi. Par l’accueil et l’acceptation, nous nous autorisons à les …

La susceptibilité

La susceptibilité est un trait de caractère, source de souffrance, pour les personnes dont leur sensibilité et leur émotivité les dispose à se vexer, à se sentir offensé, persécuté et à réagir à ce qui est perçu comme une attaque personnelle. La susceptibilité est aussi l’expression de notre sensibilité. Notre sensibilité, si elle est une …

Mieux nous connaître pour la liberté d’être et de faire

Nous sommes des Etres uniques qui contribuent à un Tout. Mieux se connaître est un premier pas pour ensemble nous accompagner, individuellement et collectivement, sans jugement et avec bienveillance, à la liberté d’être et de faire. Dans l’impossibilité de vous contacter, de vous connaître tous individuellement, j’ai créé un sondage. Un sondage pour permettre à …

Exprimer sa passion

Sans stress «Exprimer sa passion» La passion est souvent évoquée pour la passion vis-à-vis d’autrui et pourtant la passion est une émotion intérieure en lien avec un désir personnel générateur d’enthousiasme. Sans passion, nous pouvons à un moment donné nous interroger sur le sens, l’intérêt que nous donnons à nos actes, ressentir une certaine tristesse, …

Apprivoiser nos peurs

Les peurs ont toujours fait partie intégrante de tout être humain face à ce qui est perçu comme dangereux, une difficulté inhabituelle. Elles sont un instinct de survie, présent depuis que l’homme est homme. Gérer nos peurs, les transformer en émulation positive, c’est possible Vivre étant la motivation essentielle de tout être humain, nous pouvons …

Mieux me connaître

Moi et la philosophie Enfant, je pensais la philosophie inaccessible pour moi. Adulte, la philosophie me passionne, me permet,de donner du sens. En savoir plus… Moi et l’empathie La première que j’ai entendu le mot empathie, en écho à une mission de vieN qui serais la mienne, je suis allée chercher le sens dans le …

Interview l’ArbreOfées

Je vous invite à découvrir mon interview, du 7 mars 2017, réalisée par Catherine Collin, de l’AbreOfées magicienne des leaders inspirants.   Je remercie, Catherine, d’avoir actionné sa baguette magique pour venir à ma rencontre, son intérêt porté à la personne que je suis, à mon activité et de m’avoir proposé spontanément et chaleureusement un …

Compliments et estime de soi

Les compliments contribuent à l’estime de soi, et ce, dès la petite enfance. Les compliments doivent, toutefois, nous permettre et permettre à nos enfants de nous sentir apprécié, d’avoir confiance en nous, sans pourtant autant attendre l’approbation des autres. Complimenter pour et avec estime de soi, c’est possible L’objectif d’un compliment n’est pas que nous …

Empathie et Bonheur

Un article sur l’empathie enseignée à l’école me donne envie de vous partager mon expérience de l’empathie dans mon parcours de vie. Il y a quelques années, j’ai réalisé un soin de pieds. Lors de la séance, la personne m’a annoncé, votre mission est l’empathie. J’avais 22 ans, c’est la première fois que j’entendais ce …

Apprivoiser l’imparfait

Sans stress «Apprivoiser l’imperfection» La perfection n’existe pas même si l’objectif de tout individu est d’exprimer et de donner le meilleur de lui-même. En souhaitant être parfait à tout prix, nous nous mettons une pression bien souvent par peur de l’échec, du regard d’autrui, un besoin d’être aimé, de satisfaire. La pression, source de stress …

Etre Acteur/Responsable de ses décisions

  Sans stress «Prise de décisions» Une décision doit être en accord avec nous-même, nos valeurs, nos besoins. Se connaître est donc essentiel. Une décision doit avoir un sens pour soi. Elle ne doit pas être actée pour faire plaisir à autrui, sauf si celle-ci a un sens particulier pour le décideur. C’est le sens …

Saint-Valentin : L’Amour de Soi

Le besoin d’amour en réponse à un manque, un besoin de se rassurer, nous met en position de fragilité, voir de danger. La Saint-Valentin, pas seulement le 14 février, mais tous les jours,  je vous invite à recopier, au présent, à l’affirmatif, le poème de Charlie Chaplin, à le signer avec votre prénom et nom …

Faire du calme une force

Etre calme, demande une volonté intérieure forte et nécessite d’apprendre à nous contrôler. C’est l’apprentissage de la maîtrise de notre pensée, de nos émotions, de notre corps, de notre esprit. Faire du calme une force, c’est possible C’est un travail quotidien, par la reconnaissance et l’accueil des moments où nous sommes énervés, impulsifs, en réaction …

Se poser les bonnes questions

Sans stress «Se poser les bonnes questions» Toute situation, événement nous amène à nous interroger, à faire des choix. Avoir la possibilité de choisir est l’expression de notre liberté. Et pourtant nombre de décisions éveillent chez beaucoup d’entre nous des dualités internes, entre ce qui nous semble bon et  juste,  nos fidélités, croyances, conscientes et/ou …

Vouloir avoir raison à tout prix

Chronique « Changer son regard » : Sans stress «Vouloir avoir raison à tout prix» Il n’y pas de personnes meilleures ou moins bien que d’autres, mais des personnes avec des besoins différents et des moyens de les exprimer, tout aussi différents. Vouloir avoir raison, c’est refuser l’autre dans son unicité. Nous sommes donc en dualité avec …

Interview Femmes Entrepreneurs Internationales

Je vous invite à découvrir mon interview, du 12 décembre 2016, par Laurence Bernard Animatrice du Groupe Femmes Entrepreneurs Internationales et Membre Affaires de Femmes/Femmes d’affaires.   « Après avoir vécu huit ans, avec un manipulateur pervers narcissique, j’ai pris conscience au travers de cette relation que j’avais fait ma vie, avec une personne identique à …

Offre anniversaire

Il y a 8 ans, le 9 janvier 2009, je créais mon activité de Thérapeute, Coach de vie, gestion stress social et professionnel. Savoir-Etre/Savoir-Faire. Investir dans la richesse de votre capital humain, pour votre épanouissement personnel et professionnel. Je vous accompagne dans votre évolution, mais je vous remercie de m’accompagner, chaque jour, dans mon évolution, …

Oser dire non et oser demander

Sans stress «Oser dire non et oser demander» Oser dire non, c’est être à l’écoute de nos besoins et valeurs, nous affirmer, assumer nos choix, oeuvrer pour nous et non pour ou contre l’autre, nous accepter sans se soucier du regard des autres. Cette prise de conscience permet une meilleure image de soi, contribue à …

Meilleurs voeux de bonne et heureuse année

Je vous remercie pour votre fidélité, votre confiance, l’intérêt croissant porté à mes publications, tout au long de cette année et pour vos témoignages, de plus en plus nombreux, source d’émulation, pour vous accompagner au plus proche de vos besoins.   De vous libérer de toutes vos peurs et de tout jugement De vous aimer, …

Joyeux Noël

Lumière et musique, cliquer sur l’image   Je vous souhaite un Joyeux Noël. Un Noël de douceur et de lumière, avec le plus beau cadeau à vous offrir et à offrir, l’accueil de vos émotions, le bonheur et la joie d’être, vivre l’instant présent, la gratitude.   Outil d’aide : Musique de Noël pour petits …

Fin d’année

Sans stress «Fin d’année» Tout temps de pause est une opportunité pour se ressourcer et pour sereinement prendre du recul et analyser sa situation, son activité, pour se fixer de nouveaux objectifs, en adéquation avec ses besoins,  ses valeurs, mais aussi aux besoins des personnes qui nous sollicitent. Bien commencer une année, c’est également bien …

Avoir de bonnes relations

Nous sommes des êtres uniques reliés les uns aux autres. Etre en harmonie avec soi-même, tout en étant en harmonie avec les autres est la clé pour avoir de bonnes relations aux autres. Un des principes essentiels est de toujours agir pour l’autre comme nous voudrions que nous agissions avec nous-mêmes et de ne jamais …

Oser pour être l’acteur de ses réussites

Sans stress «Oser  pour être l’acteur de ses réussites» Oser est la clé pour ne jamais vivre avec des regrets et contribuer à la confiance et à l’estime de soi. C’est en conscience savoir que tout n’est pas linéaire, mais changement perpétuel. Nous sommes parties prenantes de notre bonheur, notre épanouissement, nos réussites, tout en …

Aimer sa beauté intérieure

Etre belle, beau en apparence et se sentir moche, infériorisée, dévalorisée intérieurement, c’est être en dualité avec soi-même. Etre belle, beau ne nous rend ainsi pas plus heureuse ou heureux, c’est le fait de nous sentir belle et beau qui nous donne l’illusion et nous rassure sur nos possibilités. Seule la reconnaissance et l’acceptation de …

Ecouter son corps

Sans stress «Ecouter son corps, en prendre soin» Notre corps est notre véhicule. Imaginons une voiture qui reste au garage ou sort mais dont l’entretien, comme la vidange, les freins… n’est jamais réalisé, ou est poussé à l’extrême, sans préchauffage et sans respect du compte-tours. Les pannes seront plus importantes et s’annonceront plus vite que …

Accompagner ses enfants au rythme scolaire

La rentrée des classes, c’est reprendre un rythme, des habitudes abandonnées, oubliées pendant les vacances. Nos enfants, même sereins et contents de retrouver leurs camarades de classes, d’acquérir de nouvelles connaissances, sont comme tout individu, confrontés à l’inconnu (nouvelle classe, maîtresse, école…) Accompagner ces enfants à participer aux décisions à prendre, aux pistes d’amélioration à …

Passer du mental négatif au mental positif

  Une attitude positive contribue au maintien d’une bonne santé et agit positivement dans notre quotidien, dans tous les domaines de notre vie : personnel, professionnel, social… Nous n’avons pas de bouton arrêt des pensées et pourtant Passer d’un mental négatif à un mental positif, c’est possible Par la conscience de nos pensées, par leur …

Partir sereinement en vacances

Partir en vacances ne signifie pas dans la seconde l’oubli de tous tracas, difficultés tant personnel que professionnel. Pour nous aider à lâcher prise, faite une liste des points que nous aurons à gérer à notre retour et qui nous incombent. Puis placer notre liste dans une valise, un sac où une boîte que nous …

Lâcher prise : Pourquoi ? Comment ?

Le lâcher-prise est l’acceptation de ne pouvoir tout maîtriser, tout contrôler. Dès l’enfance et jusqu’à la fin de nos jours, nous pouvons, en fonction de notre personnalité, notre vécu, notre environnement être confrontés à la difficulté à lâcher-prise. Lâcher-prise, c’est possible Le lâcher-prise est compatible avec le passage à l’action, seul l’action permet de se …

Bilan 1er semestre

Dans quelques jours, nous serons à la moitié de l’année. Une opportunité pour faire un bilan sur la liste de vos souhaits et envies, établie en début d’année. Un bilan personnel et professionnel. Je vous invite, à choisir au moins un souhait, un objectif, sur le plan personnel, puis professionnel non réalisé et/ou dont vous …

Questionnaire bilan1er trimestre

Dans quelques jours, nous serons à la moitié de l’année. Une opportunité pour faire un bilan sur la liste de vos souhaits et envies, établie en début d’année.

Un bilan personnel et professionnel.

Je vous invite, à choisir au moins un souhait, un objectif, sur le plan personnel, puis professionnel non réalisé et/ou dont vous avez le sentiment qu’il n’avance pas comme vous l’aviez ou le souhaitez, voir qu’il vous semble impossible à mettre place.

et à répondre à questionnaire, en deux temps (personnel, puis professionnel), par formulation positive (remplacer le je n’ai pas par j’ai, par exemple).

Soyez honnête dans vos réponses, c’est un moment pour vous. Ce questionnaire est mon/votre cadeau, pour reprendre les choses en main, en vous posant les bonnes questions pour comprendre l’influence, plus ou moins importante des autres, des événements, situations sur votre vie et objectifs.

1ère partie

Vous sentez-vous acteur ou spectateur ?

Etes vous acteur joyeux ou en dualité, en mode réaction plutôt qu’action ?

Vous sentez-vous spectateur avec le sentiment de subir votre entourage, événement, situation ?

2ème partie

Rencontrez-vous des difficultés :

  • à trouver votre place
  • à vous faire entendre
  • à oser vous exprimer
  • à vous respecter et/à être respecter
  • à aller à l’essentiel
  • à devoir toujours faire plus
  • à vous motiver

au sein de votre structure familiale, sociale et/ou professionnelle ?

3ème partie

Avez-vous peur du jugement d’autrui, vous sentez-vous dans l’obligation de faire pour être aimé(e) de votre famille, pour correspondre à « l’image » sociétal ?

Vous sentez-vous stressé(e), sous pression, anxieux, pour vous et/ou vos proches ?

Si vous répondez à un ou plusieurs de ces points, il est possible que vous soyez confrontés :

  • à un manque de confiance en vous
  • à des freins et des limites que vous vous imposez, par devoir, obligation,
  • à des fidélités, croyances, conscientes et/ou inconscientes, en lien avec votre vécu, votre environnement
  • à des peurs envahissantes, un stress, qui vous inhibent, vous empêchent de passer à l’action
  • à la peur du jugement
  • à un manque de concentration
  • à la difficulté de gérer votre temps, vos priorités
  • à l’impossibilité de donner du sens, une direction à vos envies, vos rêves
  • à vous mettre en action
  • à des dualités entre ce que vous ressentez, aimez et vos actions
  • à être enthousiasme, joyeux, persévérant
  • au sentiment de perdre le contrôle

Vous ayez répondu positivement ou pas à une, plusieurs ou toutes questions, soyez bienveillant à votre égard.

Bien souvent, il s’avère :

  • que nous portons une attention particulière ce qui nous reste à faire, plutôt qu’à ce que nous avons réalisé
  • que nous pouvons avoir été confrontés à des événements inattendus, source de remise en question et/ou de retard dans la mise en œuvre de nos projets

et

  • que la difficulté à oser prendre notre place, à oser exprimer le meilleur de nous-même et par ricochet à concrétiser nos objectifs n’est pas, seulement lié aux autres et aux événements, mais plutôt à notre perception, nos ressentis qui nous empêchent de passer à l’action.

C’est une bonne nouvelle.

Il est plus facile d’agir sur nous-même que sur les autres pour repartir de « bons pieds ». Nous n’avons aucun pouvoir sur autrui et c’est tant mieux. Nous avons le pouvoir sur nous-même.

Nous seules pouvons arrêter de lutter contre ce qui ne peut-être changé pour œuvrer et agir sur ce qui peut l’être, dans le respect de ses valeurs, besoins.

Relativiser les expériences de ce premier semestre. Même dans les situations négatives il y a toujours du positif, si nous décidons de transformer toutes difficulté en expérience enrichissante. Elles sont une opportunité d’évolution pour mieux réussir le second semestre.

Ma devise : « Il n’y a pas de vent favorable au marin qui ne sait où il va ». Sénèque

Tout Marin fait de belles traversées, tout en étant confronté aux tempêtes, à la solitude, à la nécessité de se remettre en question.

Envie de donner du sens à vos expériences du 1er trimestre, vous épanouir personnellement et professionnellement par votre Savoir-Etre, exprimer le meilleur de vous-même par l’expression de votre Savoir-Faire.

Je vous invite, si vous le souhaitez, à me contacter, pour une séance découverte de 30 mn, par téléphone, skype, mail, selon votre choix.

Une opportunité pour me connaître, mais aussi et surtout un moment d’échange et de partage sur votre bilan, vos expériences et situations, du 1er trimestre et d’évocation des stratégies d’adaptation, des outils, pour vous accompagner à rependre la barre, à hisser votre voile pour traverser le second semestre, avec confiance en vous, succès et réussite, pour vos objectifs et atteindre vos destinations épanouie personnellement et professionnellement, par votre Savoir-Etre/Savoir-Faire.


Questionnaire-Bilan rédigé et publié par Virginie Lefranc (Edité le 18/05/2016)
Thérapeute, Coach de vie, Consultante
Accompagnement à l’épanouissement personnel et professionnel
Gestion stress social et professionnel
Savoir-Etre et Savoir-Faire

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La reproduction partielle ou intégrale des éléments précités et d’une manière générale, la reproduction de tout ou partie de ce questionnaire-bilan, sur tout support quel qu’il soit, est formellement interdite, sans l’accord écrit et préalable de Virginie Lefranc.

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