Accompagnement à l'épanouissement personnel et professionnel. Savoir-Etre / Savoir-Faire

Apprivoiser nos peurs

Les peurs ont toujours fait partie intégrante de tout être humain face à ce qui est perçu comme dangereux, une difficulté inhabituelle. Elles sont un instinct de survie, présent depuis que l’homme est homme. Gérer nos peurs, les transformer en émulation positive, c’est possible Vivre étant la motivation essentielle de tout être humain, nous pouvons …

Faire du calme une force

Etre calme, demande une volonté intérieure forte et nécessite d’apprendre à nous contrôler. C’est l’apprentissage de la maîtrise de notre pensée, de nos émotions, de notre corps, de notre esprit. Faire du calme une force, c’est possible C’est un travail quotidien, par la reconnaissance et l’accueil des moments où nous sommes énervés, impulsifs, en réaction …

Gestion du temps – Un art de vivre

Le temps est le même pour Tous. Notre notion du temps est fonction de notre manière de l’appréhender, de l’utilisation que nous en faisons. L’anticipation prime l’action. La gestion du temps est essentielle pour notre organisation, tant personnelle que professionnelle. Tout concilier, vie de Femme, d’Homme, d’Epouse, d’Epoux de Parents et vie professionnelle est essentiel …

Interview Femmes Entrepreneurs Internationales

Je vous invite à découvrir mon interview, du 12 décembre 2016, par Laurence Bernard Animatrice du Groupe Femmes Entrepreneurs Internationales et Membre Affaires de Femmes/Femmes d’affaires.   « Après avoir vécu huit ans, avec un manipulateur pervers narcissique, j’ai pris conscience au travers de cette relation que j’avais fait ma vie, avec une personne identique à …

Aimer sa beauté intérieure

Etre belle, beau en apparence et se sentir moche, infériorisée, dévalorisée intérieurement, c’est être en dualité avec soi-même. Etre belle, beau ne nous rend ainsi pas plus heureuse ou heureux, c’est le fait de nous sentir belle et beau qui nous donne l’illusion et nous rassure sur nos possibilités. Seule la reconnaissance et l’acceptation de …

Bonne et heureuse année 2016

Je vous souhaite une douce et une heureuse année 2016 De vous aimer, vous unifier pour votre paix intérieure De trouver chaque jour le vent favorable pour être en accord avec vos paroles et vos actes, donner du sens, fidèle à vous-même Donner et recevoir respect et bienveillance De vous entourer et d’être entourer de …

Le sommeil

Le sommeil est un temps de récupération physique et psychique. Son temps varie d’un individu à un autre, mais il est essentiel pour l’équilibre de tous. Le sommeil est composé de quatre cycles : phase d’endormissement, sommeil léger et lent, sommeil profond avant de retrouver le sommeil paradoxal. Ces cycles d’une durée moyenne de 90 minutes …

Concrétiser ses objectifs

La concrétisation et la réalisation d’objectifs contribue à l’estime de soi. Le sentiment d’avoir trop de choses à faire, à mettre en place, où de ne pas se sentir à la hauteur, pour les atteindre, est source de stress, décourage, voir encourage à la procrastination. Pour diminuer le stress, avoir l’envie et trouver la motivation, …

Concrétiser et réussir ses objectifs

La concrétisation et la réalisation d’objectifs contribue à l’estime de soi.

Le sentiment d’avoir trop de choses à faire, à mettre en place, où de ne pas se sentir à la hauteur, pour les atteindre, est source de stress, décourage, voir encourage à la procrastination.

Pour diminuer le stress, avoir l’envie et trouver la motivation, faire une liste de ses points faibles et ses points forts, s’appuyer et se concentrer, sur ces derniers, amènent la positivité, mets en valeur les capacités, les ressources à utiliser, renforce l’image et la confiance en soi.

Ecrire sur un papier, ses objectifs prioritaires est essentiel et salutaire.

Pour concrétiser ses objectifs, il est nécessaire de les planifier en partant du plus important aux moins important, en fonction de sa nécessité, à court terme et de les écrire sur une feuille ou un carnet, consultable, chaque semaine, où à chaque fois que l’on a besoin de faire le point.

La lecture de ses objectifs, permet une prise de recul, une meilleure vision de ce qui est important, nécessaire, facile à mettre en œuvre ou, au contraire, moins urgent, plus futile, demande du temps pour la réalisation.

Les objectifs à court terme sont le point de départ des objectifs à long terme. Planifier des petits objectifs, à court terme, pour atteindre des objectifs à long terme, permet la motivation et de ne pas faiblir. En effet, certaines personnes satisfaites de leurs objectifs à court terme, se rendent compte qu’elles ont aussi besoin d’atteindre des objectifs à long terme.

Si une hésitation persiste à choisir entre plusieurs objectifs, à court terme, se poser les questions : cet objectif répond-il à un besoin pour moi, est-il source d’une amélioration dans mon quotidien ?

Si la réponse est positive, il est prioritaire.

Décider en fonction de soi, de ses ressentis, son moi intérieur, c’est prendre la responsabilité de sa vie, donner un sens à ses actions, pour ses besoins, ses désirs et envie.

L’objectif prioritaire, à court terme, défini, établir un plan précis et détaillé de sa mise en œuvre.

Oser parler de ses objectifs avec quelques personnes, bienveillantes, de son entourage, c’est s’affirmer dans sa décision, son choix/ses choix. C’est aussi se donner la possibilité d’avoir de l’aide et du soutien pour les atteindre. La détermination et la persévérance sont gages de réussite.

L’objectif à court terme réalisé, encourage, évite l’impatience, valorise, motive. Il est vecteur d’encouragement, générateur de moins de stress, par la prise de conscience de notre capacité à réussir et facilite, ainsi la concrétisation des objectifs à long terme.

Pour chaque objectif, établir un plan de mise en œuvre. Pour chaque action réalisée en lien avec sa concrétisation, noter VU ou une croix. Cela confirme l’avancement du projet, contribue à la valorisation et encourage à passer à l’étape suivante.

Sur le chemin de la réalisation d’un objectif, des retards, des échecs peuvent survenir. Ne jamais oublier que tout problème à une solution. Ce qui paraît, parfois, au premier abord, comme une difficulté amène souvent à une réflexion, à l’étude d’autres pistes, source d’une issue, parfois, plus favorable.

Face à des obstacles ou un échec, ne jamais abandonner et se décourager.

Le gage de la réussite est la détermination, la persévérance, la foi en sa réussite.

Etre déterminé, persévérant, croire en sa réussite est donc primordiale.

Pour renforcer sa possibilité à réussir, visualiser, aussi souvent que possible, le résultat, sa satisfaction, ses ressentis, sa joie, comme si l’objectif était déjà atteint.

S’endormir le soir, avec ces pensées est gage, le lendemain matin au réveil, d’encouragement, de confiance en soi, en ses ressources, ses capacités, pour les actions à mener.

L’ensemble de ces éléments sont la clé du succès et de la réussite de vos objectifs.

Réussir ses objectifs diminuent les tensions, le stress et contribuent à l’épanouissement personnel et professionnel.

 

Article rédigé et publié par Virginie Lefranc
Thérapeute, Coach de vie, Consultante
Accompagnement à l’épanouissement personnel et professionnel
Gestion stress social et professionnel
Savoir-Etre/Savoir-Faire

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