Accompagnement à l'épanouissement personnel et professionnel. Savoir-Etre / Savoir-Faire

Hospitalisation – Spectacle de clowns

Hospitalisation. Spectacle de clowns pour désamorcer l’angoisse, apporter du mieux-être, de l’évasion, un autre regard sur la vie, la maladie, la vieillesse et la mort

Tout concilier : vie de femme, d’épouse, de mère et vie professionnelle ?

Comment tout concilier : vie de femme, d’épouse, de mère et vie professionnelle ? L’important ne pas s’oublier en tant que personne. En tant que femme, épouse, mère et dans la vie professionnelle vous êtes amenées, au quotidien, à prendre soin des autres et votre entourage s’attend à ce que vous répondiez à leurs attentes, …

Comment tout concier vie de femme, d'épouse, mère et vie professionnelle

Comment tout concilier : vie de femme, d’épouse, de mère et vie professionnelle ?

L’important ne pas s’oublier en tant que personne.

En tant que femme, épouse, mère et dans la vie professionnelle vous êtes amenées, au quotidien, à prendre soin des autres et votre entourage s’attend à ce que vous répondiez à leurs attentes, avant même de satisfaire vos propres besoins.

Cette attention et la nécessité de s’occuper des autres, peut vous faire oublier vos propres besoins.
Si vous y pensez, vous éprouvez de la culpabilité et vous vous fixez des limites, comme : pas de temps, les enfants sont plus importants que vous, les obligations familiales sont à gérer en priorité…

Pensez à vous, reviens, alors, à ne pas penser aux autres, à ne pas être à la hauteur de satisfaire tout le monde…

Et pourtant, prendre soin de soi, satisfaire ses besoins est une nécessité.

Prendre soi de soi, s’accorder du temps pour soi, contribue au renforcement, de la confiance et à l’image de soi.

Mieux avec vous-même, moins stressé vous êtes ainsi pour mieux avec les autres, et vous êtes épanouie dans votre vie personnelle et professionnelle.
Quelques conseils pour concilier vie de femme, d’épouse, de mère et vie professionnelle, ne pas s’oublier et éviter le mauvais stress :

Déterminez dans votre vie, les agents stresseurs et stressants

Réfléchissez à la mise en place d’actions pour vous en libérer et passer à l’action
Libérez vous de vos frustrations

Oser dire non. Le non n’est pas négatif. Un non complété d’une explication est beaucoup plus positif qu’un oui, qui vous amène contraintes, obligations et crée une dualité en vous

Consacrer chaque jour, un temps à définir selon vos possibilités, pour faire ce que vous aimez
Ce que vous aimez, n’est pas nécessairement partagé par votre entourage, alors osez le faire pour vous seule, l’important c’est la source de bonheur qu’il produit en vous.

Prenez le temps de penser à vos amis, là aussi, temps à définir, selon vos possibilités

Entourez-vous de personnes qui vous accompagnent dans votre vie, sans jugement, mais avec bienveillance, dans le respect de qui vous êtes

Oxygénez-vous, une marche, de l’exercice à l’air libre, pour vous sentir plus légère

Trop de tensions, accordez-vous deux, trois minutes pour vous concentrer sur votre respiration
Et n’oubliez pas l’humour, il est libérateur de biens des conflits

Prendre conscience que nous existons pour soi-même, c’est contribuer à son épanouissement personnel et professionnel.


Outils d’aide :

Libérer son émotionnel, pour agir et non réagir

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S’accorder détente et plénitude

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Lâcher-prise

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Développer son indépendance

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Développer confiance et estime de soi, développer son indépendance, être authentique, oser exprimer le meilleur de soi

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Se relaxer, méditer, visualiser pour renouer avec son authenticité, oser être soi, prendre du temps pour soi

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Etre à l’écoute de son corps, de ses ressentis, émotions du moment pour être respectueux de ses besoins, être bienveillant avec soi-même

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Article rédigé et publié par Virginie Lefranc
Thérapeute, Coach de vie
Auteur de la chronique «Changer son regard»
Accompagnement à l’épanouissement personnel et professionnel
Gestion stress social et professionnel
Donner du sens
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