Accompagnement à l'épanouissement personnel et professionnel. Savoir-Etre / Savoir-Faire

Fête des Mères. Un cadeau personnel et éternel

Le plus difficile pour offrir un cadeau aux personnes aimées est de trouver, à chaque occasion, un cadeau différent, de trouver le cadeau jamais reçu, tout en suscitant l’émotion. Bien souvent, les idées viennent aussi en fonction de nos goûts, nos envies et occultent parfois, sans le vouloir le besoin de la personne destinataire du …

Parent solo, s’appuyer sur le lien parental absent

Pour un enfant, la mère représente la personne toute puissante, si nous avons en plus l’image de l’autorité absolue, notre enfant nous voit comme un être sans limites, auquel il va être tenté de vouloir nous ressembler. Si le père représente l’autorité, et la mère l’affect, les rôles sont immuables. Une mère peut être autoritaire, …

Interview Femmes Entrepreneurs Internationales

Je vous invite à découvrir mon interview, du 12 décembre 2016, par Laurence Bernard Animatrice du Groupe Femmes Entrepreneurs Internationales et Membre Affaires de Femmes/Femmes d’affaires.   « Après avoir vécu huit ans, avec un manipulateur pervers narcissique, j’ai pris conscience au travers de cette relation que j’avais fait ma vie, avec une personne identique à …

Handicap – Maternité adaptée

Dpt 67. Maternité spécialement adaptée pour les mères atteintes de handicap   S’abonner à ma newsletter  

Interview du 16/02/2015 par Assistemps sur mes astuces et conseils pour les Entrepreneurs débordés

La femme de business que nous avons la chance de rencontrer, ce mois-ci, est une thérapeute, coach de vie qui a choisie d’accompagner les entrepreneurs passionnés par leur métier, dans la gestion de leur stress ! Je vous laisse découvrir les astuces et les conseils de Virginie pour les « Femmes entrepreneurs débordées »   Interview de …

Epilepsie – Résultat recherche

Epilepsie. Résultat recherche. L’allaitement abaisserait les risques liés à l’exposition du bébé in utero aux traitements contre l’épilepsie de la mère

Tout concilier : vie de femme, d’épouse, de mère et vie professionnelle ?

Comment tout concilier : vie de femme, d’épouse, de mère et vie professionnelle ? L’important ne pas s’oublier en tant que personne. En tant que femme, épouse, mère et dans la vie professionnelle vous êtes amenées, au quotidien, à prendre soin des autres et votre entourage s’attend à ce que vous répondiez à leurs attentes, …

Comment tout concier vie de femme, d'épouse, mère et vie professionnelle

Comment tout concilier : vie de femme, d’épouse, de mère et vie professionnelle ?

L’important ne pas s’oublier en tant que personne.

En tant que femme, épouse, mère et dans la vie professionnelle vous êtes amenées, au quotidien, à prendre soin des autres et votre entourage s’attend à ce que vous répondiez à leurs attentes, avant même de satisfaire vos propres besoins.

Cette attention et la nécessité de s’occuper des autres, peut vous faire oublier vos propres besoins.
Si vous y pensez, vous éprouvez de la culpabilité et vous vous fixez des limites, comme : pas de temps, les enfants sont plus importants que vous, les obligations familiales sont à gérer en priorité…

Pensez à vous, reviens, alors, à ne pas penser aux autres, à ne pas être à la hauteur de satisfaire tout le monde…

Et pourtant, prendre soin de soi, satisfaire ses besoins est une nécessité.

Prendre soi de soi, s’accorder du temps pour soi, contribue au renforcement, de la confiance et à l’image de soi.

Mieux avec vous-même, moins stressé vous êtes ainsi pour mieux avec les autres, et vous êtes épanouie dans votre vie personnelle et professionnelle.
Quelques conseils pour concilier vie de femme, d’épouse, de mère et vie professionnelle, ne pas s’oublier et éviter le mauvais stress :

Déterminez dans votre vie, les agents stresseurs et stressants

Réfléchissez à la mise en place d’actions pour vous en libérer et passer à l’action
Libérez vous de vos frustrations

Oser dire non. Le non n’est pas négatif. Un non complété d’une explication est beaucoup plus positif qu’un oui, qui vous amène contraintes, obligations et crée une dualité en vous

Consacrer chaque jour, un temps à définir selon vos possibilités, pour faire ce que vous aimez
Ce que vous aimez, n’est pas nécessairement partagé par votre entourage, alors osez le faire pour vous seule, l’important c’est la source de bonheur qu’il produit en vous.

Prenez le temps de penser à vos amis, là aussi, temps à définir, selon vos possibilités

Entourez-vous de personnes qui vous accompagnent dans votre vie, sans jugement, mais avec bienveillance, dans le respect de qui vous êtes

Oxygénez-vous, une marche, de l’exercice à l’air libre, pour vous sentir plus légère

Trop de tensions, accordez-vous deux, trois minutes pour vous concentrer sur votre respiration
Et n’oubliez pas l’humour, il est libérateur de biens des conflits

Prendre conscience que l’on existe pour soi-même, c’est contribué à son épanouissement personnel et professionnel.

 

Article rédigé et publié par Virginie Lefranc
Thérapeute, Coach de vie, Consultante
Accompagnement à l’épanouissement personnel et professionnel
Gestion stress social et professionnel
Savoir-Etre/Savoir-Faire

 

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