Accompagnement à l'épanouissement personnel et professionnel

Les nouvelles technologies

Sans stress «Les nouvelles technologies» Tous nouveaux outils, nouvelles technologies ont leur raison d’être lorsqu’ils sont utilisés intelligemment, avec sens. Toute personne ayant acquis des mécanismes restent avant tout un individu avec un savoir-être à développer nécessaire à son libre-arbitre pour une prise de recul sur les informations et les connaissances reçues via les nouveaux …

L’innovation

Sans stress «L’innovation» L’innovation est l’action d’introduire de la nouveauté. L’innovation demande une prise de recul pour nous placer en observateur d’une situation. L’innovation nécessite d’être libéré de toute pression, de stress en lien avec une activité en cours. L’innovation naît de l’imaginaire, de la créativité. Nous accorder des moments de pause, de lâcher-prise pour …

L’essence de la vie

Sans stress «L’essence de la vie» Nous parlons souvent de but de la vie. Un but est un objectif à atteindre. Personnellement, je préfère, pour ma part évoquer l’essence de la vie. L’essence de la vie, c’est oser s’accorder la liberté d’être soi, pour savourer chaque instant, sans culpabilité, dans la sérénité, l’émerveillement et la …

Vaincre ses peurs

Sans stress «Vaincre ses peurs» La peur est un sentiment que tout individu éprouve face à l’inconnu, des doutes. Les peurs favorisent l’immobilisme, la soumission et génèrent du négatif. Dépasser nos peurs nécessite de les affronter, les accueillir comme une partie de soi et non soi. Par l’accueil et l’acceptation, nous nous autorisons à les …

Apprivoiser l’imparfait

Sans stress «Apprivoiser l’imperfection» La perfection n’existe pas même si l’objectif de tout individu est d’exprimer et de donner le meilleur de lui-même. En souhaitant être parfait à tout prix, nous nous mettons une pression bien souvent par peur de l’échec, du regard d’autrui, un besoin d’être aimé, de satisfaire. La pression, source de stress …

Interview Femmes Entrepreneurs Internationales

Je vous invite à découvrir mon interview, du 12 décembre 2016, par Laurence Bernard Animatrice du Groupe Femmes Entrepreneurs Internationales et Membre Affaires de Femmes/Femmes d’affaires.   « Après avoir vécu huit ans, avec un manipulateur pervers narcissique, j’ai pris conscience au travers de cette relation que j’avais fait ma vie, avec une personne identique à …

Roman sur le pardon

Le livre « Pardonne-lui » Une lecture sur la frontière parfois bien floue entre trahison et pardon, amour et vengeance Le pardon est un cheminement personnel propre à chacun de nous. Les événements ou situations dont nous avons souffert ne sont pas forcément tournés contre nous, en tant qu’individu, tel que nous sommes, mais contre …

Savoir Etre/Savoir Faire

En tant que femme ou homme, nous sommes Responsable de la richesse de notre capital humain et de notre bonheur, notre épanouissement. L’acceptation, la reconnaissance, la valorisation de nos ressources, aptitudes, talents et de nos besoins, est la clé de notre épanouissement personnel et professionnel, gage d’une bonne santé et de notre équilibre psychique et …

Changer notre regard sur le handicap

Les maladies source de handicap sont à l’honneur tout le week-end. Valides et invalides réunies pour un objectif commun : guérir les maladies génétiques, source de handicap. Notre attention, notre regard sera portée sur les talents et les ressources de ces personnes par les médias et l’ensemble des manifestations organisées, où les lieux sont accessibles …

Handicap – Lancement de Sport2Job

Handicap. 5/12. Lancement de Sport2Job. Objectif : rapprocher les individus pour atteindre un objectif comment et aborder le recrutement et le handicap

Pack pro – Investir dans le SAVOIR-ETRE pour valoriser le SAVOIR-FAIRE

En tant que Dirigeant d’entreprise, Responsable des Ressources Humaines, la valorisation, la reconnaissance des talents et des besoins de vos collaborateurs, est la clé de la réussite pour la meilleure adéquation entre talents et performances de votre entreprise. Investir dans Le SAVOIR-ETRE pour Valoriser le SAVOIR-FAIRE 10 séances d’une heure Sans femmes et hommes, pas …

Changement des habitudes, des repères

Les changements qu’ils soient d’ordre personnel (deuil, séparation, étapes de l’évolution de nos enfants, changement du cadre de vie, modification de ses revenus…), et/ou professionnel (changement de poste, évolution de carrière, mobilité géographique…), font partie intégrante de notre vie. Les changements éveillent chez beaucoup d’entre nous, des peurs, des inquiétudes, tant pour nous-mêmes que pour …

Mal-être dans le couple

Etre en couple, avoir une relation harmonieuse est un objectif propre à la majorité des individus, pour eux-mêmes et pour leurs enfants. La famille étant une valeur fondamentale dans notre société. Pendant une période de quelques mois, voir sur trois ans environ, le couple, pour une majorité est fondé sur la passion, l’envie et le …

Le sommeil

Le sommeil est un temps de récupération physique et psychique. Son temps varie d’un individu à un autre, mais il est essentiel pour l’équilibre de tous. Le sommeil est composé de quatre cycles : phase d’endormissement, sommeil léger et lent, sommeil profond avant de retrouver le sommeil paradoxal. Ces cycles d’une durée moyenne de 90 minutes …

Définition d’un massage thérapeutique et ses bienfaits, associés à un accompagnement à l’épanouissement personnel et professionnel

Un massage thérapeutique est un  massage avec une approche holotropique et holistique ou le vécu corporel, psychologique et culturel de l’individu est prise en compte. Il consiste en une gamme de pressions et de manipulations exercées à la surface de la peau. Ces pressions stimulent un nombre important d’éléments douloureux ou un dysfonctionnement interne, sont …

Manque de confiance en soi

Votre manque de confiance en vous ressenti, dans votre enfance, reste présent à l’âge adulte. On peut définir le manque de confiance en soi, comme la conscience erronée et auto-rabaissante de vos propres capacités, à accomplir une tâche. Votre manque de confiance en vous, à l’âge adulte se traduit par l’absence d’une image positive de …

Stress et manque de confiance en soi

Votre manque de confiance en vous ressenti, dans votre enfance, reste présent à l’âge adulte.

On peut définir le manque de confiance en soi, comme la conscience erronée et auto-rabaissante de vos propres capacités, à accomplir une tâche.

Votre manque de confiance en vous, à l’âge adulte se traduit par l’absence d’une image positive de vous, lié aux ressentis négatif vécus, en tant qu’enfant, avec vos interactions avec votre entourage, votre environnement proche, votre milieu scolaire…

Ce sentiment est renforcé, lorsqu’ enfant vous avez grandi dans un environnement, strict et/ou la peur, les angoisses étaient présents. Un enfant répondant favorablement aux comportements de son entourage.

Devenu adulte vous avez conservé en vous, les reproches, les paroles blessantes, les réactions négatives perçues, qu’elles soient justifiées ou pas, vos peurs, vos angoisses, ressenties.

Ces souvenirs présents vous empêchent votre spontanéité au moment de vous mettre en action, dans vos propres décisions et actions.

Vous percevez et vivez les événements comme des agents stressants et stresseurs.

Tous vos comportements sont anticipés, afin de vous assurer que vos décisions prises, vos actions effectuées sont et seront sans conséquences,  inhalant tout comportement spontané, instinctif en lien avec votre moi profond.

En tant qu’adulte, vous êtes tiraillé entre votre cœur et votre raison engendrant une dualité interne, source de stress, lié à une remise en question permanente, une comparaison par rapports aux autres, de questionnements incessants sur le « est-ce que je fais bien, assez, suffisamment ou pas… », vecteurs de négativité, amenant sentiment de dévalorisation et d’incapacité à faire.

Votre manque de confiance ressenti enfant puis chez l’adulte devenu se traduit par une mauvaise observation des situations et des attitudes de votre entourage, par la tendance à voir toujours vos propres défauts.

Ces comportements répétitifs entraînent une perte d’assurance et de confiance en vous qui engendrent votre incapacité à faire confiance aux autres, source également de stress.

C’est une réaction logique. Vous ne pouvez faire confiance aux autres, quand vous ne faites déjà pas confiance à vous-même. Vous vous servez souvent de vous-mêmes, comme base de référence pour anticiper le comportement d’autrui. La relation à l’autre étant basée sur vos propres repères conscients ou inconscients.

L’ensemble de ses situations peut générer un mécanisme de résignation, d’inhibition extrême, vous incitant en tant qu’adulte à devenir totalement passif, votre sentiment étant que tous vos comportements, tels qu’ils soient ont et auront des conséquences désagréables.

Il existe des mécanismes de conditionnement social qui sont parfois extrêmement subtils, en effet un jeune enfant utilise généralement les réactions et les comportements de ses parents, comme référence pour les siens propres. Ainsi, tout comme pour les phobies ou l’anxiété, si en tant que parent, vous manquez vous-mêmes de confiance en vous, vous risquez, sans vous en rendre compte, d’induire ce problème, cette difficulté chez votre enfant.

Dans le temps, la dévalorisation de vous et la mauvaise image de vous à l’extrême où face à un événement déclencheur douloureux, peuvent être vecteur de dépression.

Le manque de confiance en vous doit faire l’objet d’une attention particulière, de votre part, si vous en souffrez, pour vous-même, mais également par résonance pour vos propres enfants.

Cette prise de conscience vous permez d’engendrer de nouveaux mécanismes de fonctionnement, la mise en place d’outils, d’actions, de vous connecter à vos propres ressources pour reprendre confiance en vous, vous libérer de votre stress, de vos tensions.

Pour reprendre confiance en vous, construire une image de vous positive,  il est salutaire :

–          de comprendre les mécanismes à l’origine de votre situation

–          accueillir et accepter vos croyances et vos fidélités et ce qu’elles vous génèrent

–          de vous libérer de vos fausses croyances,

–          rendre à autrui ce qui lui appartient

–          vous libérer de la culpabilité

–          vous libérer du jugement extérieur

–          vous libérer de votre stress

–          prendre votre part de responsabilité et rendre à autrui ce qui ne vous appartient pas

–          prendre conscience de vos valeurs, vos qualités, vos atouts

–          prendre conscience des aspects positifs de votre vie

–          d’oser effectuer des actions gratifiantes

–          d’oser vous exprimer

C’est un prise de conscience nécessaire pour :

–          faire évoluer vos concepts dévalorisants en concepts plus réalistes et plus adaptés

–          vous construire une image physique agréable, par la représentation que vous avez de vous-même

–          apprendre à connaître vos propres besoins

–          adapter vos croyances en fonction de votre moi profond et de vos besoins

–          être fidèle à vous-même

–          oser vous faire plaisir pour vous-même

–          accepter votre propre personnalité, avec vos défauts et vos qualités (vos points faibles sont aussi vos points forts)

–          apprendre à communiquer autrement, avec bienveillance pour vous, pour autrui

–          vous ouvrir, avec respect et bienveillance à une autre perception de l’autre

–          vous affirmez en tant qu’individu à part entière

–          aborder les situations de votre vie comme des expériences évolutives pour vous-même

–          oser être et valoriser votre savoir-faire

La confiance en soi, l’estime de soi réduisent considérablement le stress et contribuent à l’épanouissement personnel et professionnel.

 

Article rédigé et publié par Virginie Lefranc (mise à jour le 11/05/2015)
Thérapeute, Coach de vie, Consultante
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