Accompagnement à l'épanouissement personnel et professionnel. Savoir-Etre / Savoir-Faire

Fête des Pères. Honorer son masculin et son féminin

Nous avons Tous une part de féminin et de masculin en nous. L’équilibre de ces deux polarités nous permet d’être intuitifs, à l’écoute, ressentir nos émotions, exprimer nos sentiments, de faire des choix, prendre des décisions, structurer, mettre en œuvre, pour fidèle à nous-même, nos valeurs, être authentique, exprimer le meilleur de nous, contribuer à …

Mémoire et histoire

Nous intéresser à l’histoire, c’est nous intéresser à des faits, des événements passés qui ont impacté notre environnement. En ce sens, l’histoire nous permet de mieux comprendre, l’environnement sociétal présent, notre évolution, en tant qu’humain, depuis l’origine de l’homme à nos jours. En ce sens, l’histoire est une mémoire objective pour tous. Nous sommes nous-mêmes …

Communiquer avec son enfant par le jeu

Le jeu a une place importante dans les apprentissages de nos enfants. Jouer avec notre enfant est un excellent vecteur de communication. Communiquer avec son enfant par le jeu, c’est possible Le jeu est l’expression est l’expression du Je. C’est un moment partagé avec une activité commune, pour mieux connaître notre enfant, l’accompagner dans son …

Accompagner ses enfants au rythme scolaire

La rentrée des classes, c’est reprendre un rythme, des habitudes abandonnées, oubliées pendant les vacances. Nos enfants, même sereins et contents de retrouver leurs camarades de classes, d’acquérir de nouvelles connaissances, sont comme tout individu, confrontés à l’inconnu (nouvelle classe, maîtresse, école…) Accompagner ces enfants à participer aux décisions à prendre, aux pistes d’amélioration à …

Transformer une intention en action

Le lundi est bien souvent vécu comme une journée difficile, par la reprise du rythme de la semaine. Malgré nos bonnes intentions, nous pouvons avoir des difficultés à passer à l’action et rester avec le sentiment de subir. Etre acteur, responsable de nos réussites, passe par nos pensées et intentions, mais aussi dans les mots …

Favoriser endormissement et sommeil

Le stress et le sommeil sont intimement liés. Lorsque nous sommes plus fatigués, nous sommes plus irritables, plus moroses. Nos émotions sont exacerbées. Favoriser son endormissement et un sommeil réparateur, c’est possible Toute action part de soi. En modifiant certains de nos comportements, habitudes, nos pensées nous pouvons être l’acteur de nuits réparatrices, source de …

Être le coach de sa confiance en soi

Pour renouer avec la confiance en soi, nous devons prendre la décision de mettre l’accent sur nos qualités par la prise de conscience de nos atouts. En finir avec les critiques, les doutes qui dévalorisent et le stress qui en découle. Coacher sa confiance en soi, au quotidien, c’est possible. Toute action vient de soi. …

Acquérir la confiance en soi

La confiance en soi, l’estime de soi réduisent considérablement le stress et contribuent à l’épanouissement personnel et professionnel. D’où vient ce manque de confiance en soi ? Comment y remédier ? Je vous invite, à découvrir mon article, publié dans le Journal des Femmes, le 22 février 2016. Lire l’article Article publié, en première page …

Roman pour se libérer de la routine oser s’ouvrir à la nouveauté

Le livre « Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en as qu’une » Une lecture sur la sensation d’avoir tout pour être heureux avec le sentiment d’être passé à côté du bonheur Consciemment, nous pouvons avoir le sensation d’avoir tout pour être heureux, des proches aimants, un travail et ressentir malgré tout …

Roman sur les mécanismes inconscients de transmission de mères en filles

Le livre « Le cercle des femmes » Une lecture sur les mécanismes inconscients de transmission et leurs impacts sur une lignée L’histoire de nos ancêtres, non entendue, est parfois souvent présente dans notre vie, par la reproduction de schémas familiaux, sans que nous en comprenions la raison. Jusqu’au jour, où la conscience de ce …

Expatriation – Québec. Journées de recrutement

Québec. 3, 4, 5/06. Recrutement pour chaîne de prêt-à-porter de vêtements et accessoires pour femmes, hommes et adolescentes

Handicap – Demande de soutien

Demande de soutien pour des collections pensées pour être portées par les femmes handicapées

Webconférence du 6/05/2015 – Impact de vos peurs, croyances, fidélités sur vos activités

Comprendre et se libérer, sans stress,  de l’impact de vos peurs, de vos croyances, de vos fidélités, de votre histoire familiale sur votre activité professionnelle et votre vie personnelle, les deux étant parfois intimement liés. Public concerné : femmes ou hommes en réflexion de développement pour leur activité, pour changer d’orientation professionnelle, hésitent, ont peur …

Stress – Webconférence, le mercredi 29 avril à 9 h 30 (heure française)

Thème : Comprendre et se libérer de l’impact de nos peurs, de nos croyances, de nos fidélités, de notre histoire familiale sur notre activité professionnelle et notre vie personnelle, les deux étant parfois intimement liées. Public concerné : Femmes ou hommes en réflexion pour changer d’orientation professionnelle, hésitent, ont peur d’entreprendre, qui surfent sur deux …

Handicap – Association pour la Reconnaissance et l’Épanouissement de la femme

Association pour la Reconnaissance et l’Épanouissement de la Femme en situation de Handicap

Interview du 16/02/2015 par Assistemps sur mes astuces et conseils pour les Entrepreneurs débordés

La femme de business que nous avons la chance de rencontrer, ce mois-ci, est une thérapeute, coach de vie qui a choisie d’accompagner les entrepreneurs passionnés par leur métier, dans la gestion de leur stress ! Je vous laisse découvrir les astuces et les conseils de Virginie pour les « Femmes entrepreneurs débordées »   Interview de …

Handicap – Numéro d’appel pour femmes handicapées victimes de maltraitance

Handicap. Lancement du premier numéro d’appel en France pour l’écoute des femmes handicapées victimes de violences et maltraitées

Oser être soi, oser dire, oser faire

Comment nous libérer de la peur du risque et osez nous mettre en mouvement ? Nous avons tous entendus, dans notre enfance, le mot « attention ». Attention, dans le sens : prends garde. Attention de ne pas tomber, de ne pas te brûler… Et pourtant, malgré cet avertissement, en tant que petit enfant spontané …

Savoir Etre/Savoir Faire

En tant que femme ou homme, nous sommes Responsable de la richesse de notre capital humain et de notre bonheur, notre épanouissement. L’acceptation, la reconnaissance, la valorisation de nos ressources, aptitudes, talents et de nos besoins, est la clé de notre épanouissement personnel et professionnel, gage d’une bonne santé et de notre équilibre psychique et …

Pack pro – Investir dans le SAVOIR-ETRE pour valoriser le SAVOIR-FAIRE

En tant que Dirigeant d’entreprise, Responsable des Ressources Humaines, la valorisation, la reconnaissance des talents et des besoins de vos collaborateurs, est la clé de la réussite pour la meilleure adéquation entre talents et performances de votre entreprise. Investir dans Le SAVOIR-ETRE pour Valoriser le SAVOIR-FAIRE 10 séances d’une heure Sans femmes et hommes, pas …

Handicap – Marque de prêt à porter féminin

Handicap. Une marque de prêt à porter féminin, positive et glamour, dédiée aux femmes à mobilité réduite

Handicap – Rendez-vous littéraire

Handicap. Dpt 75. 18/10. Rendez-vous littéraire. Thème : femme, écriture et handicap. Objectif : favoriser la diversité comme chance et richesse afin de lutter contre la double discrimination liée au genre et au handicap

Handicap – Association d’aide

Handicap. Association contre la double discrimination d’être femme et handicapée

Handicap – Association dédiée aux femmes

Handicap. Association pour la reconnaissance et l’épanouissement de la femme en situation de handicap

Handicap – Projet d’accès aux soins gynécologiques

Handicap. Un projet pour favoriser l’accès aux soins gynécologiques des femmes en situation de handicap

Autisme – Résultat étude

Autisme. Résultat étude. Différences cérébrales entre les hommes et les femmes

L’expatriation

Que vous soyez seul(e) ou accompagné(e) de votre famille, l’expatriation est source de questionnement. Elle vous confronte à la découverte de l’inconnu. Vous êtes seul(e), vous faites le choix de vous expatrier, pour travailler, étudier, vous êtes un(e) expatrié(e) préparant votre retour, vous devez gérer : votre déménagement quitter votre lieu de vie quitter vos …

Handicap – Recherche d’un foyer

Handicap. Dpt 88. Recherche d’un foyer pour une jeune femme handicapée

Accueil d’un enfant en situation de handicap au sein de la cellule familiale

L’arrivée d’un enfant souffrant d’un handicap est source de beaucoup d’interrogations, tant pour l’enfant que pour les parents. Il y a perte de repères, nécessité à aller vers l’inconnu pour en construire de nouveaux adaptables à l’enfant et au quotidien de l’ensemble de la cellule familiale. L’inconnu étant source de peur, accueillir un enfant handicap …

Handicap – Association Arefh dédiée à la femme

Handicap. arefh. Association pour la reconnaissance et l’épanouissement de la femme en situation de handicap

Tout concilier : vie de femme, d’épouse, de mère et vie professionnelle ?

Comment tout concilier : vie de femme, d’épouse, de mère et vie professionnelle ? L’important ne pas s’oublier en tant que personne. En tant que femme, épouse, mère et dans la vie professionnelle vous êtes amenées, au quotidien, à prendre soin des autres et votre entourage s’attend à ce que vous répondiez à leurs attentes, …

Comment tout concier vie de femme, d'épouse, mère et vie professionnelle

Comment tout concilier : vie de femme, d’épouse, de mère et vie professionnelle ?

L’important ne pas s’oublier en tant que personne.

En tant que femme, épouse, mère et dans la vie professionnelle vous êtes amenées, au quotidien, à prendre soin des autres et votre entourage s’attend à ce que vous répondiez à leurs attentes, avant même de satisfaire vos propres besoins.

Cette attention et la nécessité de s’occuper des autres, peut vous faire oublier vos propres besoins.
Si vous y pensez, vous éprouvez de la culpabilité et vous vous fixez des limites, comme : pas de temps, les enfants sont plus importants que vous, les obligations familiales sont à gérer en priorité…

Pensez à vous, reviens, alors, à ne pas penser aux autres, à ne pas être à la hauteur de satisfaire tout le monde…

Et pourtant, prendre soin de soi, satisfaire ses besoins est une nécessité.

Prendre soi de soi, s’accorder du temps pour soi, contribue au renforcement, de la confiance et à l’image de soi.

Mieux avec vous-même, moins stressé vous êtes ainsi pour mieux avec les autres, et vous êtes épanouie dans votre vie personnelle et professionnelle.
Quelques conseils pour concilier vie de femme, d’épouse, de mère et vie professionnelle, ne pas s’oublier et éviter le mauvais stress :

Déterminez dans votre vie, les agents stresseurs et stressants

Réfléchissez à la mise en place d’actions pour vous en libérer et passer à l’action
Libérez vous de vos frustrations

Oser dire non. Le non n’est pas négatif. Un non complété d’une explication est beaucoup plus positif qu’un oui, qui vous amène contraintes, obligations et crée une dualité en vous

Consacrer chaque jour, un temps à définir selon vos possibilités, pour faire ce que vous aimez
Ce que vous aimez, n’est pas nécessairement partagé par votre entourage, alors osez le faire pour vous seule, l’important c’est la source de bonheur qu’il produit en vous.

Prenez le temps de penser à vos amis, là aussi, temps à définir, selon vos possibilités

Entourez-vous de personnes qui vous accompagnent dans votre vie, sans jugement, mais avec bienveillance, dans le respect de qui vous êtes

Oxygénez-vous, une marche, de l’exercice à l’air libre, pour vous sentir plus légère

Trop de tensions, accordez-vous deux, trois minutes pour vous concentrer sur votre respiration
Et n’oubliez pas l’humour, il est libérateur de biens des conflits

Prendre conscience que l’on existe pour soi-même, c’est contribué à son épanouissement personnel et professionnel.

 

Article rédigé et publié par Virginie Lefranc
Thérapeute, Coach de vie, Consultante
Accompagnement à l’épanouissement personnel et professionnel
Gestion stress social et professionnel
Savoir-Etre/Savoir-Faire

 

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