Accompagnement à l'épanouissement personnel et professionnel. Savoir-Etre / Savoir-Faire

Chroniques « Changer son regard » – Partenariat FOYL

J’ai le plaisir de vous informer que mes chroniques « Changer son regard » ont été retenus par Invest-BtoB & L’Institut de Prévention en Risques Psycho Sociaux pour son nouveau programme « Focus On Your Life » (FOYL). Pourquoi ce partenariat ? Parce que : Etre bien dans sa tête, c’est être bon avec son corps, tout comme être bon …

Mémoire et histoire

Nous intéresser à l’histoire, c’est nous intéresser à des faits, des événements passés qui ont impacté notre environnement. En ce sens, l’histoire nous permet de mieux comprendre, l’environnement sociétal présent, notre évolution, en tant qu’humain, depuis l’origine de l’homme à nos jours. En ce sens, l’histoire est une mémoire objective pour tous. Nous sommes nous-mêmes …

A quoi à qui notre passé fait écho dans notre présent

Nos croyances, nos fidélités trouvent leur origine, bien souvent dans notre histoire familiale, mais également dans l’histoire collective, source de mécanismes d’adaptation et de fonctionnement aux Membres de notre Fratrie et par écho à nous-même. Nos croyances, nos fidélités et nos mécanismes d’adaptation, consciemment et inconsciemment, nous impacte personnellement, mais également professionnellement, les deux étant …

Gérer positivement le stress de la rentrée

Au retour des vacances, nous pensons souvent à tous les points positifs de cette période de détente et percevons l rentrée, comme la fin de la détente, des bonheurs ressentis. La rentrée réalisée, les vacances paraissent bien loin. Comment nous libérer de la nostalgie des vacances passées et aborder positivement notre rentrée ? Percevoir la …

Roman sur le pardon

Le livre « Pardonne-lui » Une lecture sur la frontière parfois bien floue entre trahison et pardon, amour et vengeance Le pardon est un cheminement personnel propre à chacun de nous. Les événements ou situations dont nous avons souffert ne sont pas forcément tournés contre nous, en tant qu’individu, tel que nous sommes, mais contre …

Webconférence du 6/05/2015 – Impact de vos peurs, croyances, fidélités sur vos activités

Comprendre et se libérer, sans stress,  de l’impact de vos peurs, de vos croyances, de vos fidélités, de votre histoire familiale sur votre activité professionnelle et votre vie personnelle, les deux étant parfois intimement liés. Public concerné : femmes ou hommes en réflexion de développement pour leur activité, pour changer d’orientation professionnelle, hésitent, ont peur …

Handicap – Loisirs et vacances pour Enfants et temps pour Parents

L’accès aux loisirs et aux vacances des enfants en situation de handicap pour permettre aux parents de bénéficier de temps de répit et de mieux concilier temps de vie familial et professionnel

Sourds et malentendants – Inauguration d’un accueil en visio-interprétation

Sourds et malentendants. Dpt 67. Caisse d’allocations familiales. Inauguration d’un accueil en visio-interprétation en langue des signes françaises

Parler de la mort à son enfant

La mort fait partie du cycle normal de la vie. Elle est la première source de stress. En parler avec son enfant est parfois complexe par la peur qu’elles éveillent en nous et par les tabous qui l’entourent. La mort intervient le plus souvent, à l’extérieur de l’environnement familial de l’enfant : hôpital, voies publiques. …

Changement des habitudes, des repères

Les changements qu’ils soient d’ordre personnel (deuil, séparation, étapes de l’évolution de nos enfants, changement du cadre de vie, modification de ses revenus…), et/ou professionnel (changement de poste, évolution de carrière, mobilité géographique…), font partie intégrante de notre vie. Les changements éveillent chez beaucoup d’entre nous, des peurs, des inquiétudes, tant pour nous-mêmes que pour …

Annonce de la séparation, du divorce à ses enfants

  Se séparer ou divorcer est une période douloureuse, pour les parents. C’est une période de perte de repères pour eux-mêmes, mais également source d’inquiétudes, d’angoisses, de stress, en lien avec le ou leurs enfants. Comment annoncer la séparation ? Avec quels mots ? Pourrons-nous répondre à leurs interrogations, leurs inquiétudes face à l’avenir ? … Si l’enfant …

Mal-être dans le couple

Etre en couple, avoir une relation harmonieuse est un objectif propre à la majorité des individus, pour eux-mêmes et pour leurs enfants. La famille étant une valeur fondamentale dans notre société. Pendant une période de quelques mois, voir sur trois ans environ, le couple, pour une majorité est fondé sur la passion, l’envie et le …

Handicap et aidant – Résultat enquête

Handicap et aidant. Résultat enquête. Charge de l’aidant familial ou proche aidant

La rentrée

  Septembre, le mois de la rentrée. La reprise de la gestion du quotidien familial et professionnel, comprenant les devoirs des enfants, les horaires à respecter pour le travail, l’école, les activités, tout en maintenant l’équilibre familial. Cette période est parfois vecteur de stress. Stress professionnel • Comment vais-je retrouver mon bureau, mon poste à …

Stress et rentrée

 

Septembre, le mois de la rentrée. La reprise de la gestion du quotidien familial et professionnel, comprenant les devoirs des enfants, les horaires à respecter pour le travail, l’école, les activités, tout en maintenant l’équilibre familial.

Cette période est parfois vecteur de stress.

Stress professionnel

• Comment vais-je retrouver mon bureau, mon poste à mon retour ?
• Est-ce que tout s’est bien passé en mon absence ?
• Est-ce que l’entreprise ou la société n’a pas rencontré de difficultés particulières ?
• Comment est l’ambiance dans l’entreprise, entre collègues ?
• Si difficultés avec Responsable ou Collègue au départ de congé, est-ce que les relations vont s’améliorer ?
• Comment vais-je appréhender mon départ ?
• S’adapter à de nouveaux collègues ?
• Vais-je conserver mon poste ?
• Envie d’une nouvelle orientation professionnelle interne ou externe ?

Stress familial

• Entrée d’un nourrisson ou d’un enfant en crèche ou chez une nounou ?
• Entrée d’un enfant en première classe de maternelle ?
• Entrée d’un enfant au primaire, au collège, au lycée ?
• Ces étapes évolutives pour l’enfant sont-elles source de peur, d’angoisse ?
o difficulté à se séparer de son enfant, de le confier à une ou d’autres personnes
o peur qu’il ne s’intègre pas dans son nouvel environnement
o peur qu’il connaisse l’échec scolaire
• Vais-je avoir le temps de tout gérer :
o la difficulté du lever avec l’obligation du respect de l’horaire de travail et d’école
o la gestion des devoirs, des repas, des douches
o les activités de l’enfant ou des enfants
• Vais-je être à la hauteur dans mon rôle de maman, d’épouse, époux et professionnel ?
• L’équilibre du couple va est-il être maintenu entre le travail, les enfants ?
• Va-t-on avoir le temps de s’accorder du temps à soi, pour son équilibre personnel ?

Le stress est une réaction normale de notre organisme face à un agresseur ou à un agent stresseur. Si nous avons les solutions pour y faire face, notre corps retrouve son équilibre, nous nous épanouissions personnellement et professionnellement.

Si nous avons du mal à trouver des solutions, nous créons une phase de résistance ou d’adaptation. Nous élevons notre seuil de tolérance face à la douleur et nous augmentons notre endurance. Nous essayons de maintenir un équilibre personnel et professionnel, mais bien souvent avec souffrance et culpabilité.

Si aucune solution n’est trouvée durant cette période de résistance, nous créons également une situation de fatigue intense menant à l’épuisement et pouvant avoir des conséquences familiales, professionnelles et sur notre santé en créant des tensions au niveau de notre corps pouvant générer le dysfonctionnement d’un organe.

Pour éviter que le stress nous gâche la vie, il est important pour chaque situation évoquée, ci-dessus, de se positionner :

• en listant le point ou les points qui nous concernent
• en apprenant à reconnaître nos possibilités de réaction
• en apprenant à en faire une analyse

Ces étapes sont nécessaires pour prendre du recul par rapport à notre comportement et aux évènements, en fonction de :

• notre environnement
• notre profession
• notre situation familiale
• notre mode d’éducation
• notre personnalité

Par ce constant, nous prenons conscience que le stress est source de dualité interne et de croyances négatives.

La thérapie, alliée à la gestion du stress permet de les exprimer, d’extérioriser nos pensées, nos sentiments, nos ressentis, nos émotions, prendre connaissance de nos croyances, se vider l’esprit pour évacuer ses douleurs, ses tensions, son stress, prendre de la distance, du recul face une situation, porter un autre regard sur ses difficultés, se libérer de la culpabilité, conserver estime et confiance en soi.

C’est également trouver nos propres ressources pour adapter de nouvelles méthodologies de travail, mieux communiquer avec notre entourage familial et/ou professionnel, en fonction de notre personnalité, dans le respect de nous-même, d’autrui et de nos besoins.

Se libérer de nos expériences passées vécues comme souffrantes ou négatives, s’ouvrir au changement contribuent à notre épanouissement personnel et professionnel.

 

Article rédigé et publié par Virginie Lefranc
Thérapeute, Coach de vie, Consultante
Accompagnement à l’épanouissement personnel et professionnel
Gestion stress social et professionnel
Savoir-Etre/Savoir-Faire

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