Accompagnement à l'épanouissement personnel et professionnel. Savoir-Etre / Savoir-Faire

Gérer son stress et entreprendre avec succès

Nous évoquons, souvent, la notion d’entreprendre en lien avec nos activités professionnelles et pourtant, nous entreprenons, à chaque instant, dans tous nos actes du quotidien. Notre difficulté à entreprendre, sereinement, à oser réaliser nos  projets, nos objectifs, à les concrétiser avec succès, réside dans l’accumulation de nos tâches journalières, le sentiment de devoir être parfait …

Trois livres qui ont changé ma vie

En développement personnel, nous évoquons bien souvent la notion d’éléments déclencheurs. Un événement déclencheur est relié à une ou des situations à l’origine de nos difficultés, un début de mal-être ou de notre résilience, une volonté d’agir, de comprendre. Si j’ai pu, au travers, d’un accompagnement personnel, donner du sens à mes expériences douloureuses, comme …

Fête des Pères. Honorer son masculin et son féminin

Nous avons Tous une part de féminin et de masculin en nous. L’équilibre de ces deux polarités nous permet d’être intuitifs, à l’écoute, ressentir nos émotions, exprimer nos sentiments, de faire des choix, prendre des décisions, structurer, mettre en œuvre, pour fidèle à nous-même, nos valeurs, être authentique, exprimer le meilleur de nous, contribuer à …

Roman sur le pardon

Le livre « Pardonne-lui » Une lecture sur la frontière parfois bien floue entre trahison et pardon, amour et vengeance Le pardon est un cheminement personnel propre à chacun de nous. Les événements ou situations dont nous avons souffert ne sont pas forcément tournés contre nous, en tant qu’individu, tel que nous sommes, mais contre …

Parler de la mort à son enfant

La mort fait partie du cycle normal de la vie. Elle est la première source de stress. En parler avec son enfant est parfois complexe par la peur qu’elles éveillent en nous et par les tabous qui l’entourent. La mort intervient le plus souvent, à l’extérieur de l’environnement familial de l’enfant : hôpital, voies publiques. …

Mon portrait par Claude Lasanté du 10/09/2014 – Qui aimerait se libérer du stress sans devoir changer les autres ?

Trouvez-vous qu’il est réconfortant et reposant d’avoir une vie paisible, malgré les nombreuses situations ou circonstances où vous n’avez aucun contrôle et qui peuvent faire obstacles à cette sérénité recherchée ? Même avec une belle qualité de vie en France, les gens ont souvent l’impression d’être seul parmi la foule et sont soumis à une …

Changement des habitudes, des repères

Les changements qu’ils soient d’ordre personnel (deuil, séparation, étapes de l’évolution de nos enfants, changement du cadre de vie, modification de ses revenus…), et/ou professionnel (changement de poste, évolution de carrière, mobilité géographique…), font partie intégrante de notre vie. Les changements éveillent chez beaucoup d’entre nous, des peurs, des inquiétudes, tant pour nous-mêmes que pour …

25/02/2013 – Interview de l’annuaire d’entreprises révélateur de talents

Quelle est votre définition du métier que vous exercez ? : Thérapeute, coach de vie. J’accompagne à l’épanouissement personnel et professionnel pour : Etre compris dans sa souffrance Prendre du recul sur une situation Comprendre son histoire, son vécu Retrouver l’estime et la confiance en soi Se déculpabiliser Se valoriser Se libérer de ses croyances, …

Concrétiser ses objectifs

La concrétisation et la réalisation d’objectifs contribue à l’estime de soi. Le sentiment d’avoir trop de choses à faire, à mettre en place, où de ne pas se sentir à la hauteur, pour les atteindre, est source de stress, décourage, voir encourage à la procrastination. Pour diminuer le stress, avoir l’envie et trouver la motivation, …

Concrétiser et réussir ses objectifs

La concrétisation et la réalisation d’objectifs contribue à l’estime de soi.

Le sentiment d’avoir trop de choses à faire, à mettre en place, où de ne pas se sentir à la hauteur, pour les atteindre, est source de stress, décourage, voir encourage à la procrastination.

Pour diminuer le stress, avoir l’envie et trouver la motivation, faire une liste de ses points faibles et ses points forts, s’appuyer et se concentrer, sur ces derniers, amènent la positivité, mets en valeur les capacités, les ressources à utiliser, renforce l’image et la confiance en soi.

Ecrire sur un papier, ses objectifs prioritaires est essentiel et salutaire.

Pour concrétiser ses objectifs, il est nécessaire de les planifier en partant du plus important aux moins important, en fonction de sa nécessité, à court terme et de les écrire sur une feuille ou un carnet, consultable, chaque semaine, où à chaque fois que nous avons besoin de faire le point.

La lecture de ses objectifs, permet une prise de recul, une meilleure vision de ce qui est important, nécessaire, facile à mettre en œuvre ou, au contraire, moins urgent, plus futile, demande du temps pour la réalisation.

Les objectifs à court terme sont le point de départ des objectifs à long terme. Planifier des petits objectifs, à court terme, pour atteindre des objectifs à long terme, permet la motivation et de ne pas faiblir. En effet, certaines personnes satisfaites de leurs objectifs à court terme, se rendent compte qu’elles ont aussi besoin d’atteindre des objectifs à long terme.

Si une hésitation persiste à choisir entre plusieurs objectifs, à court terme, se poser les questions :

« Cet objectif répond-il à un besoin pour moi ? Est-il source d’une amélioration dans mon quotidien ? »

Si la réponse est positive, il est prioritaire.

Décider en fonction de soi, de ses ressentis, son moi intérieur, c’est prendre la responsabilité de sa vie, donner un sens à ses actions, pour ses besoins, ses désirs et envie.

L’objectif prioritaire, à court terme, défini, établir un plan précis et détaillé de sa mise en œuvre.

Oser parler de ses objectifs avec quelques personnes, bienveillantes, de son entourage, c’est s’affirmer dans sa décision, son choix/ses choix. C’est aussi se donner la possibilité d’avoir de l’accompagnement et du soutien pour les atteindre.

La détermination et la persévérance sont gages de réussite.

L’objectif à court terme réalisé, encourage, évite l’impatience, valorise, motive. Il est vecteur d’encouragement, générateur de moins de stress, par la prise de conscience de notre capacité à réussir et facilite, ainsi la concrétisation des objectifs à long terme.

Pour chaque objectif, établir un plan de mise en œuvre. Pour chaque action réalisée en lien avec sa concrétisation, noter VU ou une croix. Cela confirme l’avancement du projet, contribue à la valorisation et encourage à passer à l’étape suivante.

Sur le chemin de la réalisation d’un objectif, des retards, des échecs peuvent survenir.

Ne jamais oublier que tout problème à une solution, que l’échec est une expérience. opportunité d’évolution.

Ce qui paraît, parfois, au premier abord, comme une difficulté amène souvent à une réflexion, à l’étude d’autres pistes, source d’une issue, parfois, plus favorable.

Face à des obstacles ou un échec, ne jamais abandonner et se décourager.

Le gage de la réussite est la détermination, la persévérance, la foi en son succès.

Etre déterminé, persévérant, croire en sa réussite est donc primordiale.

Pour renforcer sa possibilité à réussir, visualiser, aussi souvent que possible, le résultat, sa satisfaction, ses ressentis, sa joie, comme si l’objectif était déjà atteint.

S’endormir le soir, avec ces pensées est gage, le lendemain matin au réveil, d’encouragement, de confiance en soi, en ses ressources, ses capacités, pour les actions à mener.

L’ensemble de ces éléments sont la clé du succès et de la réussite de vos objectifs.

Réussir ses objectifs diminuent les tensions, le stress et contribuent à l’épanouissement personnel et professionnel.

Outil d’aide :

Se motiver rapidement, soulager ses symptômes de fatigue, gagner en assurance, confiance en soi, être plus dynamique mentalement et physiquement.

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Avoir l’énergie nécessaire pour terminer tous ses projets, être  plus efficace dans son travail, ses activités

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Avoir confiance et estime de soi, levier de la motivation

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Focaliser son attention, retrouver sa concentration pour concrétiser et réussir ses objectifs

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Article rédigé et publié par Virginie Lefranc
Thérapeute, Coach de vie
Auteur de la chronique «Changer son regard»
Accompagnement à l’épanouissement personnel et professionnel
Gestion stress social et professionnel
Donner du sens
Savoir-Etre/Savoir-Faire

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