Accompagnement à l'épanouissement personnel et professionnel. Savoir-Etre / Savoir-Faire

Meilleurs vœux de belle et douce année

Je vous remercie pour votre fidélité, votre confiance, l’intérêt croissant porté à mes publications, tout au long de cette année et pour vos témoignages, de plus en plus nombreux, source d’émulation, pour vous accompagner, au plus proche de vos besoins. Je vous souhaite une très belle et heureuse année 2018. De changer votre regard pour …

Les dimensions du deuil

La mort fait partie du cycle de la vie. En cette période de la Toussaint,  je vous invite à découvrir la conférence sur les dimensions du deuil de Christophe Fauré. Avec des mots simples et beaucoup d’humanité, cette conférence aborde le deuil, ses étapes, ce qu’il éveille en nous, pour traverser cette épreuve, avec bienveillance, …

Parent solo, s’appuyer sur le lien parental absent

Pour un enfant, la mère représente la personne toute puissante, si nous avons en plus l’image de l’autorité absolue, notre enfant nous voit comme un être sans limites, auquel il va être tenté de vouloir nous ressembler. Si le père représente l’autorité, et la mère l’affect, les rôles sont immuables. Une mère peut être autoritaire, …

Mieux nous connaître pour la liberté d’être et de faire

Nous sommes des Etres uniques qui contribuent à un Tout. Mieux se connaître est un premier pas pour ensemble nous accompagner, individuellement et collectivement, sans jugement et avec bienveillance, à la liberté d’être et de faire. Dans l’impossibilité de vous contacter, de vous connaître tous individuellement, j’ai créé un sondage. Un sondage pour permettre à …

Initier les enfants à la philosophie

Un article sur l’intérêt d’initier les enfants, dès leur plus jeune à la philosophie me donne envie de vous partager mon expérience de le philosophie. Enfant, je pensais la philosophie inaccessible pour moi, que la philosophie, était réservé uniquement pour les « intellectuels », plus exactement l’image que j’avais des intellectuels, à savoir ceux qui font de …

Compliments et estime de soi

Les compliments contribuent à l’estime de soi, et ce, dès la petite enfance. Les compliments doivent, toutefois, nous permettre et permettre à nos enfants de nous sentir apprécié, d’avoir confiance en nous, sans pourtant autant attendre l’approbation des autres. Complimenter pour et avec estime de soi, c’est possible L’objectif d’un compliment n’est pas que nous …

Empathie et Bonheur

Un article sur l’empathie enseignée à l’école me donne envie de vous partager mon expérience de l’empathie dans mon parcours de vie. Il y a quelques années, j’ai réalisé un soin de pieds. Lors de la séance, la personne m’a annoncé, votre mission est l’empathie. J’avais 22 ans, c’est la première fois que j’entendais ce …

Interview Femmes Entrepreneurs Internationales

Je vous invite à découvrir mon interview, du 12 décembre 2016, par Laurence Bernard Animatrice du Groupe Femmes Entrepreneurs Internationales et Membre Affaires de Femmes/Femmes d’affaires.   « Après avoir vécu huit ans, avec un manipulateur pervers narcissique, j’ai pris conscience au travers de cette relation que j’avais fait ma vie, avec une personne identique à …

Meilleurs voeux de bonne et heureuse année

Je vous remercie pour votre fidélité, votre confiance, l’intérêt croissant porté à mes publications, tout au long de cette année et pour vos témoignages, de plus en plus nombreux, source d’émulation, pour vous accompagner au plus proche de vos besoins.   De vous libérer de toutes vos peurs et de tout jugement De vous aimer, …

Bonne et heureuse année 2016

Je vous souhaite une douce et une heureuse année 2016 De vous aimer, vous unifier pour votre paix intérieure De trouver chaque jour le vent favorable pour être en accord avec vos paroles et vos actes, donner du sens, fidèle à vous-même Donner et recevoir respect et bienveillance De vous entourer et d’être entourer de …

Gérer positivement le stress de la rentrée

Au retour des vacances, nous pensons souvent à tous les points positifs de cette période de détente et percevons l rentrée, comme la fin de la détente, des bonheurs ressentis. La rentrée réalisée, les vacances paraissent bien loin. Comment nous libérer de la nostalgie des vacances passées et aborder positivement notre rentrée ? Percevoir la …

Oser être soi, oser dire, oser faire

Comment nous libérer de la peur du risque et osez nous mettre en mouvement ? Nous avons tous entendus, dans notre enfance, le mot « attention ». Attention, dans le sens : prends garde. Attention de ne pas tomber, de ne pas te brûler… Et pourtant, malgré cet avertissement, en tant que petit enfant spontané …

Meilleurs voeux

Je vous remercie de votre confiance et de l’intérêt porté à mes publications tout au long de cette année. Je vous souhaite une belle fête du bout de l’an et une belle et heureuse année 2015. Que cette nouvelle année, soit l’année de la reconnaissance et la valorisation de vos ressources, aptitudes, talents et besoins, …

Impression de perdre le contrôle de sa vie

Nous pouvons tous à un moment donné de notre vie, être sujet à « une crise existentielle ». Celle-ci peut survenir suite à un événement particulier ou tout simplement être une succession de ressentis négatifs sur sa vie en général. La vie n’est pas linéaire, nous pouvons Tous être confrontés à un moment de notre …

Psychogénéalogie et Responsabilité

Nos émotions en lien avec le passé de nos aïeux, refoulées, donc non exprimées et entendues, en son temps, sont transmises et restent actives, pour les générations suivantes. Nous sommes Tous fidèles, consciemment et le plus souvent inconsciemment à l’un de nos aïeux. Nos émotions sont le reflet de nos pensées, nos croyances. fidèle à …

Handicap – Dépasser ses craintes pour l’embauche des personnes handicapées

Handicap. Dépasser ses craintes, ses peurs permet d’accueillir avec bienveillance et d’embaucher des personnes  handicapées

Tout concilier : vie de femme, d’épouse, de mère et vie professionnelle ?

Comment tout concilier : vie de femme, d’épouse, de mère et vie professionnelle ? L’important ne pas s’oublier en tant que personne. En tant que femme, épouse, mère et dans la vie professionnelle vous êtes amenées, au quotidien, à prendre soin des autres et votre entourage s’attend à ce que vous répondiez à leurs attentes, …

Comment tout concier vie de femme, d'épouse, mère et vie professionnelle

Comment tout concilier : vie de femme, d’épouse, de mère et vie professionnelle ?

L’important ne pas s’oublier en tant que personne.

En tant que femme, épouse, mère et dans la vie professionnelle vous êtes amenées, au quotidien, à prendre soin des autres et votre entourage s’attend à ce que vous répondiez à leurs attentes, avant même de satisfaire vos propres besoins.

Cette attention et la nécessité de s’occuper des autres, peut vous faire oublier vos propres besoins.
Si vous y pensez, vous éprouvez de la culpabilité et vous vous fixez des limites, comme : pas de temps, les enfants sont plus importants que vous, les obligations familiales sont à gérer en priorité…

Pensez à vous, reviens, alors, à ne pas penser aux autres, à ne pas être à la hauteur de satisfaire tout le monde…

Et pourtant, prendre soin de soi, satisfaire ses besoins est une nécessité.

Prendre soi de soi, s’accorder du temps pour soi, contribue au renforcement, de la confiance et à l’image de soi.

Mieux avec vous-même, moins stressé vous êtes ainsi pour mieux avec les autres, et vous êtes épanouie dans votre vie personnelle et professionnelle.
Quelques conseils pour concilier vie de femme, d’épouse, de mère et vie professionnelle, ne pas s’oublier et éviter le mauvais stress :

Déterminez dans votre vie, les agents stresseurs et stressants

Réfléchissez à la mise en place d’actions pour vous en libérer et passer à l’action
Libérez vous de vos frustrations

Oser dire non. Le non n’est pas négatif. Un non complété d’une explication est beaucoup plus positif qu’un oui, qui vous amène contraintes, obligations et crée une dualité en vous

Consacrer chaque jour, un temps à définir selon vos possibilités, pour faire ce que vous aimez
Ce que vous aimez, n’est pas nécessairement partagé par votre entourage, alors osez le faire pour vous seule, l’important c’est la source de bonheur qu’il produit en vous.

Prenez le temps de penser à vos amis, là aussi, temps à définir, selon vos possibilités

Entourez-vous de personnes qui vous accompagnent dans votre vie, sans jugement, mais avec bienveillance, dans le respect de qui vous êtes

Oxygénez-vous, une marche, de l’exercice à l’air libre, pour vous sentir plus légère

Trop de tensions, accordez-vous deux, trois minutes pour vous concentrer sur votre respiration
Et n’oubliez pas l’humour, il est libérateur de biens des conflits

Prendre conscience que l’on existe pour soi-même, c’est contribué à son épanouissement personnel et professionnel.

 

Article rédigé et publié par Virginie Lefranc
Thérapeute, Coach de vie, Consultante
Accompagnement à l’épanouissement personnel et professionnel
Gestion stress social et professionnel
Savoir-Etre/Savoir-Faire

 

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