Accompagnement à l'épanouissement personnel et professionnel

Recevoir/Donner

Sans stress «Recevoir/Donner» Nous évoquons, souvent, le juste donner et recevoir. Avoir le sentiment de devoir donner avant de recevoir est parfois la source d’une difficulté à trouver un équilibre, à accepter le recevoir. Nous recevons, dès la petite enfance. La vie, l’amour, les apprentissages… Nous donnons parce que nous avons reçu, recevons, avec notre …

La gratitude, le merci

Sans stress «La gratitude» Nous demandons bien souvent de dire merci à nos enfants et pourtant combien de fois oublions-nous de leur dire merci. Il arrive aussi que nous leur disions merci avant même de leur demander de faire, pour satisfaire notre besoin, créant ainsi le sentiment que le merci peut-être utile pour obtenir quelque …

Le sourire

Sans stress «Le sourire» Un sourire ne coûte rien et produit beaucoup. Il enrichit celui qui le reçoit sans appauvrir celui qui l’offre. Il ne dure qu’un instant, mais son souvenir est parfois éternel. Les bienfaits du sourire ne sont valables que si celui-ci est bienveillant. Le sourire pour prendre le pouvoir, flatté ou le …

Sentiment de ne pas avoir droit au bien-être

Sans stress «Sentiment de ne pas avoir droit au bien-être» Le sentiment de ne pas avoir droit au bien-être est lié à la culpabilité, en lien avec nos croyances, nos fidélités conscientes et/ou inconscientes, notre éducation, notre environnement. Bien-être et plaisir sont associés. Or, le plaisir, dans l’inconscient collectif est ancré comme négatif, voir source …

La tolérance

Sans stress «La tolérance» La tolérance est une attitude qui nous permet d’accueillir des pensées, des mécanismes de fonctionnement, des goûts, des envies différentes des nôtres. La tolérance est une attitude vis-à-vis de nous-mêmes, mais aussi vis-à-vis d’autrui par l’acceptation de ce qui est, des différences. Attitude vis-à-vis de nous-même, accepter que nous sommes des …

Passer du mental négatif au mental positif

  Une attitude positive contribue au maintien d’une bonne santé et agit positivement dans notre quotidien, dans tous les domaines de notre vie : personnel, professionnel, social… Nous n’avons pas de bouton arrêt des pensées et pourtant Passer d’un mental négatif à un mental positif, c’est possible Par la conscience de nos pensées, par leur …

Être le coach de sa confiance en soi

Pour renouer avec la confiance en soi, nous devons prendre la décision de mettre l’accent sur nos qualités par la prise de conscience de nos atouts. En finir avec les critiques, les doutes qui dévalorisent et le stress qui en découle. Coacher sa confiance en soi, au quotidien, c’est possible. Toute action vient de soi. …

Boostez son estime de soi

Le cd ESTIME DE SOI est un outil d’accompagnement pour boostez son estime de soi Avoir une mauvaise estime de soi est générateur d’un ressenti de dévalorisation et d’infériorité. Elle génère de la difficulté à se mettre en action, à trouver sa place, liée au sentiment que nous sommes incapable. Retrouver une attitude intérieure est …

Impression de perdre le contrôle de sa vie

Nous pouvons tous à un moment donné de notre vie, être sujet à « une crise existentielle ». Celle-ci peut survenir suite à un événement particulier ou tout simplement être une succession de ressentis négatifs sur sa vie en général. La vie n’est pas linéaire, nous pouvons Tous être confrontés à un moment de notre …

Parler de la mort à son enfant

La mort fait partie du cycle normal de la vie. Elle est la première source de stress. En parler avec son enfant est parfois complexe par la peur qu’elles éveillent en nous et par les tabous qui l’entourent. La mort intervient le plus souvent, à l’extérieur de l’environnement familial de l’enfant : hôpital, voies publiques. …

Fêtes de fin d’année – Outils d’aide à la gestion du stress

Les fêtes de fin d’année sont des moments d’échange et de partage. C’est une période d’offrande et de recevoir.  A cette occasion, j’ai le plaisir de vous proposer des outils d’aide à la gestion du stress et d’accompagnement  à l’épanouissement personnel et professionnel. Ces outils peuvent être des idées de cadeaux pour vos proches, vos …

Manipulation et perversion

La manipulation peut être présente, dans tous les domaines de votre vie, famille, relations amicales, professionnelles. Elle est destructrice pour vous. Pour le respect de vous, l’image et l’estime de vous, il est nécessaire et salutaire de reconnaître les signaux d’alerte d’un(e) manipulateur(trice) et/ou d’une situation de manipulation et d’en comprendre les mécanismes, en fonction, …

Photo stress et manipulation

La manipulation peut être présente, dans tous les domaines de votre vie, famille, relations amicales, professionnelles.

Elle est destructrice pour vous.

Pour le respect de vous, l’image et l’estime de vous, il est nécessaire et salutaire de reconnaître les signaux d’alerte d’un(e) manipulateur(trice) et/ou d’une situation de manipulation et d’en comprendre les mécanismes, en fonction, de votre vécu, votre personnalité, votre environnement, vos croyances qui peuvent vous amener, inconsciemment à être manipulés.

Certaines personnes font de la manipulation, leur force. C’est un schéma, mis en place, pour l’obtention de leur désirs, leurs objectifs, sans tenir compte de l’autre, par besoin de se sentir sécurisé, par le besoin de maîtriser leur environnement.

Les manipulateurs(trices) sont dans une prise de pouvoir permanente et mettent toutes les stratégies en leurs possessions, pour atteindre leurs buts.

L’attitude extrême d’une manipulation est la perversion.

Les signaux d’alerte de la manipulation, de la perversion :

Une personne trop chaleureuse, prévenante, satisfaisant à tous vos besoins peut être manipulatrice.

Une de vos premières facultés à tomber dans la manipulation, à l’accepter inconsciemment est bien souvent l’idéalisation que vous avez et faites de l’autre, de l’importance que vous apportez à ses qualités, à ses actes, vu sous le meilleur jour, à son vécu tel qu’il vous le présente. Vous voyez la personne comme n’ayant aucune défaillance ou comme à contrario comme victime.

Vous avez l’impression que la personne en face de vous est la personne qui satisfait à tous vos besoins.

Au fil du temps, un(e) manipulateur(trice), pour conserver son pouvoir, vous amène à vous remettre sans cesse en question, vous accuse, vous rend responsable.

Un(e) manipulateur(trice) exerce une forme de chantage :

– en vous demandant de choisir entre lui et une autre personne
– en soulignant ce qu’il vous donne, ce qu’il vous apporte, en particulier si un conflit émerge
– vous promet beaucoup, vous fait espérer
– vous menace de révéler à l’extérieur (familiales, amicales, professionnelles) les reproches qu’il vous fait
– vous menace d’informer de votre responsabilité dans toutes les situations dérangeantes vécues
– …

Vous vous sentez coupable, avec l’image « du vilain petit canard » vous agissez en permanence pour satisfaire l’autre, lui donner raison. Attitude pouvant aller jusqu’à l’oubli de vous, surtout si en plus cette situation fait écho, à une situation vécue dans le passé, votre petite enfance, par exemple.

Un(e) manipulateur (trice) vous accuse toujours, ne se sent jamais responsable, mais vous accuse et vous rend responsable.

Si vous êtes en soif, d’affection, d’amour, de reconnaissance, de valorisation, vous pouvez faire partie des personnes les plus touchées par la manipulation.

Si inconsciemment ou consciemment, vous jouez le rôle de sauveur vous pouvez également, être « la proie » des manipulateurs qui se présentent à vous, comme victime, ayant souffert. Votre besoin de leur apporter affection, par empathie, vous amène alors à tout accepter, à trouver une explication, une excuse à l’ensemble de ses comportements.

Le(la) manipulateur(trice) le ressent, le voit, reconnaît vos failles et se comporte en fonction de celles-ci. Il(elle) sait qu’il(elle) peut tout faire, tout vous demander, vous le satisfaisez pour ne pas perdre son amour, son affection, sa reconnaissance, sa valorisation, voir par peur de le décevoir.

Au fil du temps, vous êtes apeuré(e)s, angoissé(e)s par peur de ses paroles, ses actes. Vous êtes ainsi sous emprise, subissant, avec la sensation de ne plus pouvoir agir.

Le manipulateur(trice) peut-être avec votre conjoint, un ou une amie, un membre de votre cellule familiale, votre ou vos collège(s), un supérieur hiérarchique.

Se libérer des effets et conséquences d’une manipulation demande du temps.

Ce n’est pas parce que vous parvenez à vous séparez d’un(e) manipulateur(trice) où d’une situation de manipulation que vous pouvez de nouveau, avec assurance, continuer votre vie, en raison des effets négatifs, sur l’image et l’estime de vous.

La manipulation est un grand vecteur de stress.

Elle engendre peurs et anxiété, vis à vis de vous et vis à vis du manipulateur (trice). Peur de rentrer à son domicile, peur d’aller travailler… Peur de ne pas bien faire ou faire insuffisamment, peur de la réaction du manipulateur(trice)… et engendre beaucoup de souffrance morale et physique, si vous en êtes victime.

Se libérer d’un manipulateur(trice) et de ses effets sur l’estime et la confiance en vous dépend de vous et uniquement de vous.

Vous faire accompagner est une clé pour retrouver votre savoir-être, pour savoir faire et reprendre la barre de votre vie, avec sens et compréhension.

L’intérêt pour vous est :

– être entendue dans votre souffrance
– comprendre vos mécanismes de fonctionnement qui vous ont amenés à vivre cette situation et éviter tout schéma répétitif
– vous libérer de votre souffrance vécue et ressentie
– vous déculpabiliser
– vous libérer de vos croyances, fidélités
– sortir de votre isolement
– retrouver confiance et estime de vous
– trouver vos propres ressources pour vous reconstruire
– avoir des outils d’aide à la gestion de votre stress applicable dans votre quotidien

Ne jamais oublier que l’amour, l’amitié, la reconnaissance
sont avant tout le respect, la bienveillance.

Dans toute situation, il est salutaire, de garder votre libre arbitre et de vous poser les questions :

Suis-je respectée ? entendu dans mes propres besoins ? Est-ce que j’agis pour satisfaire l’autre ou pour satisfaire mon(mes) besoin(s) ? Suis-je en accord avec moi-même, mes convictions, mes valeurs dans toutes mes décisions, dans mes actes ?

Vous prenez et avez ainsi la responsabilité de votre vie, vous contribuer à votre épanouissement personnel et professionnel en donnant du sens à votre vie.

Outil d’aide :

Pour se sortir d’une situation de manipulation perverse ou pas, l’outil d’aide le plus précieux est d’investir dans son Savoir-Etre/Savoir-Faire, par un accompagnement.

Se procurer l’outil d’aide

 

Article rédigé et publié par Virginie Lefranc (mise à jour 12/10/2016)
Thérapeute, Coach de vie, Consultante
Accompagnement à l’épanouissement personnel et professionnel
Gestion Stress social et professionnel
Savoir-Etre/Savoir-Faire

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