Ecouter son corps


Changer son regard

Sans stress

«Ecouter son corps, en prendre soin»

Notre corps est notre véhicule.

Imaginons une voiture qui reste au garage ou sort mais dont l’entretien, comme la vidange, les freins… n’est jamais réalisé, ou est poussé à l’extrême, sans préchauffage et sans respect du compte-tours.

Les pannes seront plus importantes et s’annonceront plus vite que prévu, d’autant que la voiture n’a aucun moyen d’expression de sa souffrance. Elle subit.

Nous avons la chance en tant qu’humain d’être acteur de notre vie.

Nous avons donc le choix  en conscience, d’entretenir notre corps  pour éviter les maladies et rester en bonne santé par :

Une bonne hygiène corporelle, une alimentation saine et équilibrée dans de juste quantité, la pratique de l’exercice physique, dans le respect de nos possibilités.

Nous aérer.

Exprimer nos émotions pour les extérioriser.

Prendre soin de notre corps, l’écouter, le respecter est vecteur d’un esprit sain, un corps sain. C’est être bienveillant et respectueux de soi, de ses besoins.

Nous sommes ainsi le meilleur ami de notre corps, contribuons à notre bonheur, notre épanouissement personnel et professionnel.

Et vous quel est votre regard ?

Outils d’aide :

Se relaxer avant et après l’effort pour soulager ses douleurs, ses maux, favoriser une meilleur immunité, améliorer son moral, renforcer sa sensation de bien-être.

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Effacer les traumatismes psychologiques pour se sentir bien dans son corps

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Mieux gérer ses émotions pour prendre soin de son corps

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Agir sur son corps, son esprit par l’écouter de sons, des rythmes, de musique

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Chronique réalisée par Virginie Lefranc, le 5/09/2016
Thérapeute, Coach de vie, Consultante

Accompagnement à l’épanouissement personnel et professionnel
Gestion stress social et professionnel
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2 comments on “Ecouter son corps

  • Merci pour ce billet.
    Notre corps est notre plus fidèle ami et le respecter est le minimum que l’on peut faire pour cet ami indéfectible.
    Notre cerveau est le siège du mental (auquel on a trop tendance à s’identifier) et nous sommes aussi un corps.
    Les deux sont importants et complémentaires.
    Si le corps ne va pas bien, l’esprit change et si l’esprit ne tourne pas rond, c’est le corps qui en pâtit.
    Nourrissons et protégeons les deux pour une meilleure vie.

    Reply
    • Je vous remercie David pour l’intérêt porté à ma chronique et d’avoir enrichi le fil de discussion par le partage de votre ressenti, juste et pertinent. Je vous souhaite une très belle journée

      Reply

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