Accompagnement à l'épanouissement personnel et professionnel

La tolérance

Sans stress «La tolérance» La tolérance est une attitude qui nous permet d’accueillir des pensées, des mécanismes de fonctionnement, des goûts, des envies différentes des nôtres. La tolérance est une attitude vis-à-vis de nous-mêmes, mais aussi vis-à-vis d’autrui par l’acceptation de ce qui est, des différences. Attitude vis-à-vis de nous-même, accepter que nous sommes des …

Initier les enfants à la philosophie

Un article sur l’intérêt d’initier les enfants, dès leur plus jeune à la philosophie me donne envie de vous partager mon expérience de le philosophie. Enfant, je pensais la philosophie inaccessible pour moi, que la philosophie, était réservé uniquement pour les « intellectuels », plus exactement l’image que j’avais des intellectuels, à savoir ceux qui font de …

Empathie et Bonheur

Un article sur l’empathie enseignée à l’école me donne envie de vous partager mon expérience de l’empathie dans mon parcours de vie. Il y a quelques années, j’ai réalisé un soin de pieds. Lors de la séance, la personne m’a annoncé, votre mission est l’empathie. J’avais 22 ans, c’est la première fois que j’entendais ce …

Apprivoiser l’imparfait

Sans stress «Apprivoiser l’imperfection» La perfection n’existe pas même si l’objectif de tout individu est d’exprimer et de donner le meilleur de lui-même. En souhaitant être parfait à tout prix, nous nous mettons une pression bien souvent par peur de l’échec, du regard d’autrui, un besoin d’être aimé, de satisfaire. La pression, source de stress …

Le bonheur

Une interview de Frédéric Lenoir, Philosophe, Sociologue, Conférencier et Ecrivain français me donne envie de vous partager le lien de son intervention, mais aussi ma vision du bonheur : Le bonheur est subjectif. Le bonheur passe par l’acceptation et le lâcher-prise. C’est notre pouvoir de décider du regard que nous portons sur nous-mêmes, les choses, …

Etre Acteur/Responsable de ses décisions

  Sans stress «Prise de décisions» Une décision doit être en accord avec nous-même, nos valeurs, nos besoins. Se connaître est donc essentiel. Une décision doit avoir un sens pour soi. Elle ne doit pas être actée pour faire plaisir à autrui, sauf si celle-ci a un sens particulier pour le décideur. C’est le sens …

Saint-Valentin : L’Amour de Soi

Le besoin d’amour en réponse à un manque, un besoin de se rassurer, nous met en position de fragilité, voir de danger. La Saint-Valentin, pas seulement le 14 février, mais tous les jours,  je vous invite à recopier, au présent, à l’affirmatif, le poème de Charlie Chaplin, à le signer avec votre prénom et nom …

Bienfaits de la gratitude

Dans l’apprentissage de nos enfants, leur éducation, nous évoquons souvent le Merci, comme mot magique. Le merci, c’est la gratitude, la reconnaissance pour tout ce qui est. C’est un mot essentiel pour nous accompagner tout au long de notre vie. Sa magie plus nous l’utilisons dans notre quotidien, plus nous sommes reliés à l’instant présent, …

Se poser les bonnes questions

Sans stress «Se poser les bonnes questions» Toute situation, événement nous amène à nous interroger, à faire des choix. Avoir la possibilité de choisir est l’expression de notre liberté. Et pourtant nombre de décisions éveillent chez beaucoup d’entre nous des dualités internes, entre ce qui nous semble bon et  juste,  nos fidélités, croyances, conscientes et/ou …

Vouloir avoir raison à tout prix

Sans stress «Vouloir avoir raison à tout prix» Il n’y pas de personnes meilleures ou moins bien que d’autres, mais des personnes avec des besoins différents et des moyens de les exprimer, tout aussi différents. Vouloir avoir raison, c’est refuser l’autre dans son unicité. Nous sommes donc en dualité avec nous-même car en voulant avoir …

Offre anniversaire

Il y a 8 ans, le 9 janvier 2009, je créais mon activité de Thérapeute, Coach de vie, gestion stress social et professionnel. Savoir-Etre/Savoir-Faire. Investir dans la richesse de votre capital humain, pour votre épanouissement personnel et professionnel. Je vous accompagne dans votre évolution, mais je vous remercie de m’accompagner, chaque jour, dans mon évolution, …

Oser dire non et oser demander

Sans stress «Oser dire non et oser demander» Oser dire non, c’est être à l’écoute de nos besoins et valeurs, nous affirmer, assumer nos choix, oeuvrer pour nous et non pour ou contre l’autre, nous accepter sans se soucier du regard des autres. Cette prise de conscience permet une meilleure image de soi, contribue à …

Meilleurs voeux de bonne et heureuse année

Je vous remercie pour votre fidélité, votre confiance, l’intérêt croissant porté à mes publications, tout au long de cette année et pour vos témoignages, de plus en plus nombreux, source d’émulation, pour vous accompagner au plus proche de vos besoins.   De vous libérer de toutes vos peurs et de tout jugement De vous aimer, …

Joyeux Noël

Lumière et musique, cliquer sur l’image   Je vous souhaite un Joyeux Noël. Un Noël de douceur et de lumière, avec le plus beau cadeau à vous offrir et à offrir, l’accueil de vos émotions, le bonheur et la joie d’être, vivre l’instant présent, la gratitude.   Outil d’aide : Musique de Noël pour petits …

Fin d’année

Sans stress «Fêtes de fin d’année» Tout temps de pause est une opportunité pour se ressourcer et pour sereinement prendre du recul et analyser sa situation, son activité, pour se fixer de nouveaux objectifs, en adéquation avec ses besoins,  ses valeurs, mais aussi aux besoins des personnes qui nous sollicitent. Bien commencer une année, c’est …

Oser pour être l’acteur de ses réussites

Sans stress «Oser  pour être l’acteur de ses réussites» Oser est la clé pour ne jamais vivre avec des regrets et contribuer à la confiance et à l’estime de soi. C’est en conscience savoir que tout n’est pas linéaire, mais changement perpétuel. Nous sommes parties prenantes de notre bonheur, notre épanouissement, nos réussites, tout en …

L’hypersensibilité

Sans stress «L’hypersensibilité» L’hypersensibilité est souvent incomprise,  tant par nous-même, dans un premier temps, puis par ceux qui nous entourent, voir mal vécu. Etre hypersensible, c’est ressentir plus intensément nos sens : vue, ouïe, odeur, toucher, faim. Etre hypersensible, c’est être hyper-réactif émotionnellement, tout nous imprègne vite, les paroles, les idées comme ce qui est parfois …

Introvertis et extravertis

Sans stress «Introvertis et Extravertis»   Introvertis et extravertis se complète et participe à l’équilibre d’un tout. Tout est question de place. L’extraverti doit être vigilant à ne pas prendre le pouvoir, la place d’autrui, et l’introverti doit veiller à prendre la place qui est la sienne, en exprimant ses valeurs, ses besoins. C’est le …

Lectures sur le deuil, ses étapes

Sur l’échelle du stress, la mort arrive en première position. En fin de vie, pour n’avoir aucun regret, je vous invite à découvrir : les cinq plus grands regrets exprimés en fin de vie. Mon article Les cinq plus grands regrets exprimés en fin de vie Le deuil nous renvoie à l’ultime existence de notre …

La solitude

Sans stress «La solitude» La peur de la solitude est bien souvent en lien avec notre peur de ne pas être aimé. S’aimer soi-même, être bienveillant à notre égard permet de donner un sens positif à la solitude. Les moments de solitude sont nécessaires et bénéfiques pour réfléchir positivement sur le sens de notre vie, …

L’égoïsme

Sans stress «L’égoïsme»   La difficulté à s’autoriser à être libre vient de la culpabilité et du regard que nous portons au fait d’agir pour soi et non pour autrui. Penser à soi avant de penser aux autres est souvent mal perçue et empêchent chacun de nous d’accepter notre unicité et la liberté de tout …

Booster son dynamisme, sa bonne humeur

Outils d’accompagnement pour booster son dynamisme, sa bonne humeur A l’image de la météo, avec le soleil, les nuages, l’orage, nous ressentons la joie, la tristesse, la colère. Nous pouvons donc nous lever de bonne humeur, comme avec un sentiment de morosité. Ce parallèle entre la météo et notre humeur est un clin d’œil pour …

Saisons et humeur

Sans stress «Saisons et humeur» Notre corps vit les saisons, si nous savons l’écouter. Chaque saison a sa raison d’être et apporte ses bienfaits. La difficulté à accepter l’automne, l’hiver, avec les jours plus courts, le retour parfois de la pluie, du vent, est de vouloir vivre en été toute l’année. Même si cette situation …

Ecouter son corps

Sans stress «Ecouter son corps, en prendre soin» Notre corps est notre véhicule. Imaginons une voiture qui reste au garage ou sort mais dont l’entretien, comme la vidange, les freins… n’est jamais réalisé, ou est poussé à l’extrême, sans préchauffage et sans respect du compte-tours. Les pannes seront plus importantes et s’annonceront plus vite que …

L’humour et le rire

Sans stress «L’humour et le rire»   Les bienfaits de l’humour et du rire sont nombreux. C’est un excellent moyen pour lâcher les tensions corporelles, physiologiques. L’humour et le rire sont bénéfiques à tous moments, bienfaiteurs, dans les situations stressantes, et en tout lieu, donc même au travail. L’humour comme le rire permet parfois de …

Favoriser les relations

Le cd FREQUENCE SACREE 639 HZ Est un outil d’accompagnement pour favoriser les relations, mieux communiquer Si voir du monde est à la portée de Tous, aller à la rencontre de l’autre nécessite d’avoir confiance en soi, de se libérer de ses peurs, son stress du sentiment de ne pas se sentir à sa place. …

Gérer téléphone et portable pendant ses vacances

Sans stress «Gérer son téléphone, son portable pendant ses vacances» La période estivale est un moment propice nous faire du bien, s’accorder du temps à soi, à ceux qui nous sont proches. C’est une période pour nous poser, pour nous connecter à nos valeurs, au monde qui nous entoure. La période estivale est propice au …

Les moments de folie

Sans stress « Les moments de folie  »   Les moments de folie sont des moments de légèreté, de détente, que nous nous apportons à nous-même et parfois aussi à ceux qui nous entourent. Les moments de folie sont des moments de spontanéité, d’enthousiasme, gage de bonne humeur. Les moments de folie choisis pour satisfaire …

Roman sur le destin

Le livre « Trente-six chandelles » Une lecture sur le destin Nous pouvons parfois avoir le sentiment que notre vie est toute tracée, d’un destin inéluctable, en raison de notre histoire familiale, nos histoires passées. Ce sentiment peut nous laisser penser et à voir les événements comme une fatalité, à être victime d’une malédiction. Nul …

Le bonheur – Etre heureux

  Sans stress « Le bonheur – Etre heureux ? » Le bonheur est subjectif et se cultive. C’est un état d’être vecteur de joie, de détente qui nous permet d’apprécier l’instant présent libéré de toute tension et dualité, source de bien des maux. Le bonheur réside dans les petites, comme les grandes choses de …

Livres pour aborder l’adolescence

L’adolescence est une étape de la vie, un passage, tant pour l’Adolescent(e) que dans notre rôle de Parent Lectures pour Adolescents et Parents pour une meilleure compréhension et intégration du comportement de nos Adolescents et pour nous Parents adapter notre comportement. Maintenir un dialogue bienveillant est extrêmement important. Lorsque le dialogue devient trop difficile avec …

Livres pour gérer la jalousie

La jalousie entre frères et sœurs, peut s’atténuer avec l’âge, mais non résolue elle peut se réveiller. Si nous devons, par exemple, apporter assistance à un Membre de la fratie ou au moment de l’héritage, à  les rancoeurs passées et enfouies peuvent s’exprimer de façon exacerbées et être source de nouveaux conflits. Accompagner nos enfants …

Ado. Qui es tu ?

  Sans stress « Ado. Qui es tu ? »   Nous reprochons souvent aux ados de ne pas écouter les adultes. Et pourtant, il n’est pas rare de constater qu’en tant qu’adulte nous ne prenons pas le temps d’écouter l’ado, pris par notre rôle de Parents et des valeurs que nous voulons transmettre, qui …

Jalousie entre frères et soeurs

Sans stress « Jalousie entre frères et soeurs » En tant que Parent aimant, nous avons l’envie et le souhait de ne pas faire de différence entre nos enfants. Or, nos enfants sont des êtres différents, avec bien souvent un âge différent, une sexualité différente. En fonction de la place de l’enfant au sein de …

Se motiver

Le cd MOTIVATOR Est un outil d’accompagnement pour se motiver rapidement Tout commence par soi. La motivation ne vient pas seulement de quelque chose venant de l’extérieur, comme la reconnaissance, de ses proches, de son employeur, une augmentation de salaire, même si elle peut y contribuer. La première des motivations est d’aimer ce que nous …

Bilan 1er semestre

Dans quelques jours, nous serons à la moitié de l’année. Une opportunité pour faire un bilan sur la liste de vos souhaits et envies, établie en début d’année. Un bilan personnel et professionnel. Je vous invite, à choisir au moins un souhait, un objectif, sur le plan personnel, puis professionnel non réalisé et/ou dont vous …

La motivation

Sans stress « La motivation » Tout commence par soi, la motivation ne vient pas seulement de quelque chose venant de l’extérieur, comme la reconnaissance, de ses proches, de son employeur, une augmentation de salaire, même si elle peut y contribuer. La première des motivations est d’aimer ce que nous faisons, d’être en accord avec …

Activité professionnelle à la maison

Sans stress « Exercer son activité professionnelle à la maison » Nous sommes des Etres uniques. Femmes ou hommes nous pouvons avoir fait le choix de travailler à la maison, pour notre équilibre et le bonheur de nos enfants et rencontrer malgré tout des difficultés, à planifier, s’organiser. Travailler à son domicile, pour certaines femmes …

Animal de compagnie

Sans stress « Animal de compagnie »   L’important avant de choisir, un animal de compagnie, chat ou chien ou autres, il est salutaire de s’informer sur son hygiène de vie, ses besoins, afin d’être en adéquation avec ses propres besoins, en tant que personne. C’est éviter ainsi toute déconvenue, tant pour l’animal que pour …

Garde des petits enfants

Sans stress « Garde des petits enfants » En tant que Grands-parents, être en lien avec ses petits enfants permet de s’apporter de la joie, de se connecter à son âme d’enfant, retrouver sa spontanéité. En tant que Parents confier nos enfants à nos Parents est un confort et une sécurité et génère également de …

Unique ensemble sans compétition

Sans stress « Unique ensemble sans compétition » Nous sommes des individus égaux, des hommes et des femmes, il n’y a pas d’être supérieur ou inférieur. Il n’y a pas d’échelle du moins bien ou du meilleur. La comparaison, l’identification à l’autre est source de souffrance, de stress. Se libérer de la compétition vis-à-vis d’autrui, …

Mieux dormir

Les cd MIEUX DORMIR Sont des outils d’accompagnement pour favoriser un sommeil de qualité Le sommeil est un temps de récupération physique et psychique. Son temps varie d’un individu à un autre, mais il est essentiel pour l’équilibre de tous. L’insomnie, les difficultés d’endormissement peuvent apparaître, à tout moment de notre vie, en fonction de …

Renouer avec sa performance individuelle

  Le cd MEDITATION 3D Est un outil d’accompagnement au service de sa performance individuelle Le besoin de performance est une émulation bénéfique pour notre santé lorsque la performance est réalisée pour soi, dans le respect de ses besoins, valeurs et non par sentiment de devoir être Parfait en Tous et en Tout. Etre à …

La performance individuelle

Sans stress « Le performance individuelle » La performance individuelle orientée principalement, voir uniquement sur le résultat répond, pour nombre d’entre nous, à nos besoins de reconnaissance, de valorisation, parfois peut entendus dans notre enfance. En fonction de notre personnalité, la performance individuelle orienté résultat, devient alors l’occasion de prendre « notre revanche », de …

Handicap – Equitation adaptée

Dpt 28. Equitation adaptée et accompagnement par le chien pour les personnes en situation de handicap moteur, mental et sensoriel   S’abonner à ma newsletter

Handicap – Enquête

Enquête sur le thème : Handicap et sexualité   S’abonner à ma newsletter

Handicap – Centre éducatif

Dpt 31. Centre éducatif pour les enfants porteurs de handicaps moteurs   S’abonner à ma newsletter    

Autisme – Cécité contextuelle

La cécité contextuelle une difficulté au quotidien pour les personnes atteintes d’autisme   S’abonner à ma newsletter

Sourds et malentendants – Tourisme accessible

Dpt 22. Visites en langue des signes, traduction de vidéo pour un tourisme accessible aux sourds et malentendants   S’abonner à ma newsletter

Développer son pouvoir personnel

Le cd DEVELOPPER SON INFLUCENCE PERSONNELLE Est un outil d’accompagnement Pour transformer ressentis positifs et pensées négatifs en positifs Développer son pouvoir personnel, c’est développer sa confiance en soi pour exprimer son intégrité, avec authenticité, sans prise de pouvoir sur autrui. Etre conscient de son pouvoir personnel permet d’oser exprimer le meilleur de soi, d’affirmer …

Développer son influence personnelle

Le cd DEVELOPPER SON INFLUCENCE PERSONNELLE

Est un outil d’accompagnement

Pour transformer ressentis positifs et pensées négatifs en positifs

Développer son pouvoir personnel, c’est développer sa confiance en soi pour exprimer son intégrité, avec authenticité, sans prise de pouvoir sur autrui.

Etre conscient de son pouvoir personnel permet d’oser exprimer le meilleur de soi, d’affirmer ses besoins, dans le respect de soi et de son entourage.

Son pouvoir personnel est son propre pouvoir à transformer ses ressentis, ses émotions, pensées négatifs en positifs.

Son pouvoir personnel permet :

D’oser dire non
D’assumer ses choix
De faire pour soi et non pour autrui
Accompagne dans la faculté à prendre des décisions
De se respecter et de respecter autrui
Evite de rester dans une position d’attente, de comparaison
De se libérer de tout jugement
D’apprivoiser son stress pour le transformer en stress positif
De
prendre la responsabilité de sa vie
D’agir et non subir
Evite la manipulation
De conserver et d’avoir son libre-arbitre en toute circonstance

Se procurer l’outil d’aide

Le cd Comment DÉVELOPPER LA CONFIANCE EN SOI

est un outil d’accompagnement

pour vaincre la peur du jugement des autres

et sans stress, oser passer à l’action

Développer sa confiance en soi, c’est renouer avec son pouvoir personnel, libéré de tout jugement pour exprimer son savoir-être et son savoir-faire.

Développer son pouvoir personnel permet d’oser être, osez dire, osez faire

être en paix avec soi-même, libéré de rancœurs, de regrets
D’apprivoiser son stress pour le transformer en stress positif
Etre conscient de ses ressources, ses potentiels
Avoir avec humilité l’estime de soi
Etre acteur de sa vie
Donner du sens à ses réalisations
Concrétiser ses rêves, ses objectifs
Etre épanoui personnellement et professionnellement

Se procurer l’outil d’aide

Le guide gratuit MEDITEZ EN 5 MINUTES

Est un outil d’accompagnement

sur les bienfaits de la méditation en pleine conscience

La méditation en pleine conscience permet d’être présent, dans l’instant présent pour, en 5 minutes, renouer avec son pouvoir personnel.

Se procurer l’outil d’aide

 

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